Zakaj ne dokončamo tega, kar smo začeli

2024 Avtor: Seth Attwood | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 16:16

Ko začnete nekaj novega, se počutite navdihnjeno in motivirano, nato pa navdih nekam izgine, dejavnost začne dražiti, se odloži in se na koncu sploh ne konča. Se sliši znano? Tako se pojavijo seznami zgrešenih projektov, zgrešenih izobraževalnih tečajev in kopice nedokončanih knjig.

Ugotovimo, od kod navada, da stvari ne dokončamo, in razložimo, kako se je znebiti.

Razlogi, zakaj ne morete dokončati tega, kar ste začeli

1) Pomanjkanje jasnega cilja

Začeti nekaj samo iz zanimanja ni dovolj motivacije. Zanimanje postopoma izgine, s tem pa izgine tudi želja po nečem. Nerazumevanje, kakšen rezultat želite doseči in kaj doseči po zaključku, vodi v odlašanje.

2) Strah pred negativno oceno po zaključku

Susan K. Perry, doktorica znanosti, socialna psihologinja in avtorica knjige Writing in Flow: Keys to Enhanced Creativity, trdi, da lahko strah pred sodbo včasih ovira, da se stvari opravijo. Ker mislimo, da bo rezultat ocenjen negativno, upočasnimo proces dokončanja naloge.

3) perfekcionizem

Odnos "bodisi popoln ali sploh ne" vodi v dejstvo, da človek sploh noče narediti ničesar. Raziskovalec z univerze British Columbia Paul L. Hewitt ugotavlja, da perfekcionizem ni želja po izboljšanju projekta, odnosa ali službe na splošno, ampak obsesivna želja po popravljanju svojega nepopolnega jaza. Ko se človek boji narediti napako in ne doseči idealnega rezultata, ki obstaja le v njegovi domišljiji, se sam zažene v okvir in ustvarja ovire.

4) Abstraktna ideja te lekcije

Po teoriji konstruktivnih ravni (CLT) v socialni psihologiji obstaja povezava med psihološko distanco in stopnjo abstraktnosti v razmišljanju. Z drugimi besedami, oddaljene predmete ali dogodke dojemamo kot abstraktne, neoprijemljive, medtem ko lahko bližnje predmete opišemo bolj konkretno in natančno vidimo, kako priti od točke A do točke B.

Ko projekt dojemamo kot nekaj oddaljenega, neuresničljivega, ga začnemo izvajati dolgo časa, ne razumemo v celoti njegovega bistva in ga zato ne moremo dokončati. Projekt pa je mogoče "približati", če ga podrobno premislite, opišete vse podrobnosti in želeni rezultat.

5) Nepripravljenost za premagovanje težav

Na začetku se nam zadeva zdi lahka in navdihujoča, ko pa se pojavijo prve težave, začne vse videti povsem drugače. Še posebej, če nanje niste pripravljeni.

Susan K. Perry, dr., socialna psihologinja in avtorica knjige Writing in Flow: Keys to Enhanced Creativity.

Kako se še naučiti stvari pripeljati do konca

1) Postavite si konkreten, realističen cilj

Preden se lotite posla, iskreno odgovorite na vprašanje: zakaj ga sploh začnete? Poskrbite, da bo vaša glavna motivacija notranja. Ali res želite narediti nekaj po svoji osebni želji ali je odločitev utemeljena na družbenih mnenjih? Zapišite, zakaj ste začeli sejo in kakšne rezultate želite dobiti. Jasno navedite svoj cilj (ne pozabite biti realni, specifični in merljivi).

2) Predvideti morebitne težave in rešitve

Ovire so manj zastrašujoče, če ste jih pripravljeni premagati. Razmislite o akcijskem načrtu, predvidejte možne težave in načine za njihovo reševanje. Odgovorite na naslednja vprašanja: S kakšnimi težavami se lahko soočite? Kdaj potrebujete zunanjo pomoč? Katere vire je treba hraniti na zalogi? Na primer, med usposabljanjem se soočite z dejstvom, da dolgo časa ne morete obvladati teme in rešiti težave - v tem primeru se lahko obrnete na mentorja iz izobraževalnega programa ali na zunanjega strokovnjaka.

3) Izračunajte realne časovne okvire

Ni nenavadno, da novinci naredijo »napako pri načrtovanju«, ki sta jo leta 1979 najprej opisala psihologa Daniel Kahneman in Amos Tversky in jo opredelila kot »nagnjenost k podcenjevanju količine časa, ki je potreben za dokončanje prihodnje naloge zaradi preveč optimističnih scenarijev."

Posledično lahko nekaj opustite, ker traja veliko dlje, kot je bilo prvotno predvideno. Rešitev je izračunati realne časovne okvire in razmisliti, koliko prostega časa potrebujete.

4) Odpovejte se perfekcionizmu

Že prej smo rekli, da je perfekcionizem lahko demotivirajoč, če nimate sposobnosti slediti namišljenemu »popolnemu načrtu«. »Dovolite si občasno narediti napake in ne mislite, da vsi okoli vas samo čakajo, da naredite napako,« svetuje profesorica Univerze Massachusetts Amherst Susan Krauss Whitburn.

5) Spremljajte svoj napredek

Redno beleženje rezultatov vas motivira, ko vidite svoj napredek. »Pomembno je vedeti, kako daleč si prišel in koliko je še ostalo, sicer je naloga videti kot neskončna. Vnaprej določite namige, kjer veste, da imate še petindvajset, petdeset ali petindvajset odstotkov dela,« pravi ameriška pisateljica in motivacijska govornica Barbara Sher v svoji knjigi I Refuse to Choose.

6) drži se načela majhnih korakov

Če poskušate narediti vse naenkrat, tvegate, da na koncu ne boste dobili nobenega rezultata, saj razpršite svoje vire in se ne osredotočite. Če delujete postopoma, vsak dan opravljate majhno količino dela, se približate cilju, medtem ko ta način gibanja ne vodi do preobremenjenosti, saj zahteva manj truda.

7) Predstavite jasen rezultat in se spomnite nanj

Odgovorite na vprašanja: kaj vam bo ta projekt dal po zaključku in kako bo ta ukrep spremenil vas in vaše življenje? Na primer, začnete se učiti nemščine in si zadate cilj, da v sedmih mesecih dosežete raven B1. Odločite se, zakaj to počnete. Recimo, da za vstop na tujo univerzo potrebujete jezik, ker želite izboljšati svoje kvalifikacije ali nekaj časa delati v tujini in pridobiti nove izkušnje.