Umetnost kopeli

2024 Avtor: Seth Attwood | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 16:16

Kopališče ima v ruski tradiciji posebno vlogo in pomen. Tam so rodile, ozdravljale, kalile, umivale in celo uporabljale duhovne prakse čiščenja. Kopel za Rusa je VSE! Sodobna kopel se od starodavne ruske kopeli razlikuje iz več razlogov, tako v tehniki parjenja kot v mističnosti. Tako sodobni ruski kopalec Duha kopeli - kopeli, kopalnice ne dojema več kot živo dušo, ki lahko zdravi ali kaznuje.

Mnogi Rusi se radi kopajo v parno kopel, za to uporabljajo tako zasebno kopališče kot občinsko, kjer so redni. V letih aktivne uporabe kopeli. Nabrale so se določene izkušnje, s katerimi bi rad delil z bralci, morda kdo bo potreboval …

Prepovedi

Mnogi sodobniki kopališče dojemajo kot prostor za burno pojedino in srečanja. To je slabo, saj ima vse to v naši tradiciji drugačno mesto, kopališče pa je bolj zdravilno kot pitno. V tem pogledu bomo obravnavali kopel. V skladu s tem v kopalnici ne morete piti alkohola, vključno s pivom, obilno jesti, peti, uporabljati nespodobne besede ali se nespodobno obnašati. Kopališče ljubi tišino in premišljenost, kar pomeni, da ni prostora za glasno glasbo, krike in škandale. Alkohol in kopel sta nezdružljiva.

Usposabljanje

Za kopanje je najbolje izbrati dan v tednu, ko boste ves čas izvajali kopalne postopke. Izbira dneva je odvisna od narave dela in prisotnosti same kopeli. Eno je, ko imaš svoje kopališče in si upokojenci, drugo pa so delavniki in skupno kopališče. Vendar je priporočljivo nenehno obiskovati kopališče, saj telo razvije pogojni refleks na ločevanje stare kože in potenje. Poleg tega navdušeni kopalci vedo, da že enotedenska odsotnost vpliva na kakovost parne sobe ob naslednjem obisku savne.

Preden greste v kopališče, ne smete jesti preveč, a tudi lačni ne smete biti. Parno kopel je nezaželeno, ko občutite močno utrujenost, bolezen napreduje, je splošno slabo počutje. Čeprav je po drugi strani včasih bolje biti v kopeli pasivno, ležati, se sprostiti, piti čaj z zelišči, in to je dobro. Kopel je uporabna vse leto, zato je priporočljivo, da s kopališči nikoli ne prenehate. V parni sobi je nujno, da v parni sobi lase pokrijete s posebnimi kapami, da toplota ne poškoduje lasnih mešičkov in samih las.

O pari in metlah

Malo je dobrih parnih sob. Večina jih je lepih, a pari iz različnih razlogov niso zelo kvalitetni. V parni sobi temperatura ne sme biti višja od 85-95 stopinj. Vse, kar je višje, ni več zdravilo, ampak razkazovanje. Parna soba mora biti sposobna uravnavati toploto z vodo. In če je temperatura več kot 100 stopinj, potem ni treba bruhati vode, razen če gre za samomučenje ali demonstracijo javnosti svoje hladnosti (neumnosti).

Na grelec se vlije samo čista vroča voda. Ne dodajajo ji ne olja ne zelišč, saj, če udarijo v vroče kamne, izgorejo in poslabšajo kakovost zraka v parni sobi. Če obstaja želja po uporabi aromatičnih "dodatkov", jih je bolje naliti na vroče plošče sten, stropov ali polic, od koder bodo olja dobro izhlapevala, vendar ne bodo gorela. Uporabite lahko tudi posebne posode, kjer vodi dodajajo olja, od koder počasi izhlapevajo.

Listi z metle, trava ne smejo padati na štedilnik, saj bodo tudi tam počasi goreli in poslabšali kakovost zraka. Včasih je treba parno sobo prezračiti, saj v majhnih parnih sobah kisik hitro izgori in kakovost zraka je motena. Za prezračevanje se vhodna vrata v parno sobo hitro odprejo in zaprejo, kot da iz nje črpajo zrak.

Med seznanjenimi postopki je priporočljivo piti veliko čiste vode, da se aktivirajo ledvice in potenje. Po 2-3 obiskih parne sobe lahko postopoma začnete piti topel čaj z zeliščnim poparkom z grižljajem medu ("Mast, vodka, pite so naši najhujši sovražniki!").

Kopalne metle se uporabljajo drugače. Na primer, na Primorskem se v glavnem uporabljajo hrastove metle. Včasih so v prodaji brezove in druge metle - vse imajo različne lastnosti. Ne smemo pozabiti, da se metle ne smejo namakati v vroči vodi. Nekdo priporoča, da to počnemo samo v hladni vodi, mi pa uporabljamo toplo vodo. Pogosto odvežemo metle in v sredino dodamo vejice navadnega pelina, nato pa jih spet zavežemo. Po policah raztresemo pelin tudi za aromaterapijo, včasih uporabimo pelinove metle za parno sobo. V umivalnik z metlami dodajte vejice pelina.

Pelin ima odlične antiparazitske lastnosti in čudovit vonj. Njegove zaloge v Rusiji so ogromne in toplo priporočamo uporabo za zdravilne obiske kopeli.

Postopek kopeli. Začni

Vsak izkušeni kopalec ima svoje kopalne rituale. Z leti se razvijajo in se spremenijo v nekakšen ritual, po katerem se zdravstveno stanje izboljša in v praksi se nauči pregovor: "Ko se kopaš, se na ta dan ne postaraš!"

Opišimo naš ritual, morda bo komu koristen.

Ko vstopimo v kopališče in se slečemo, gremo v parno sobo in ko pogledamo v skrajni desni kot, vljudno pozdravimo kopališče. To počnemo enega za drugim in tiho. Po tem naredimo prvi tek - za ogrevanje. Ne vdamo se veliko pari, glavno je, da počasi ogrejemo telo, da se začne proces potenja. Običajno gremo prvič na zgornji pograd parne sobe: nekateri na hrbtu, drugi na trebuhu. Po začetku znojenja se spustimo na nižjo polico in začnemo s posebnimi rokavicami luščiti staro kožo.

Čiščenje kože z rokavicami je celoten postopek, ki ga je težko izvesti sam, saj je za čiščenje kože hrbta potrebna pomoč partnerja. S tedensko prakso kopeli čiščenja kože začne telo skozi kožo odstranjevati razne »gadosti«: težke kovine, kemikalije in vse, česar ne more odstraniti preko drugih mest. Zato je pomembno, da tedensko obiščete kopališče in tam opravite čistilne postopke. Po prvem čiščenju kože s posebnimi rokavicami je lahko drugo ali celo tretje - to ni obvezno. Toda tudi po prvem postopku se potenje poveča. Upoštevajte, da je čiščenje kože s posebnimi rokavicami učinkovitejše kot uporaba pilinga.

Po prvem izstopu iz parne sobe ne smete močno ohladiti telesa. To pomeni, da se ne morete ohlajati ali iti ven. Profesor Bolotov priporoča počasno ohlajanje, da ostro hlajenje ne povzroči propadanja kožnih celic in zaustavi proces vlečenja tekočine iz globokih plasti telesa na površino kože, ki vsebuje vse vrste toksinov in elementov, ki so nepotrebni. telo. Pri potenju v kopeli ima telo celični um in skozi kožo odstrani veliko tega, česar ne potrebuje. Ljudje imajo različno višino oziroma polnost in površina kože različnih ljudi se bo razlikovala, vendar je v povprečju ta številka na ravni 1, 5-2, 5 kvadratnih metrov. Teža večplastne kože je več kot 11-15% teže osebe.

Presenetljivo smo srečali starejše ljudi, ki še nikoli niso bili v kopalnici! In nikoli niso uporabljali neverjetnih zdravstvenih koristi parne sobe in njihove kože! In nič čudnega ni v tem, da imajo veliko bolezni, ki bi jih lahko odpravili preprosto z obiskom kopalnice vsak teden.

Drugi tek

Ob drugem klicu se običajno ogrejemo na zgornji polici, kot želite. V tem času se lahko ukvarjate tudi z »pivanjem« iz hatha joge, fitnesa ali drugih zdravstvenih sistemov, vendar ne zares vztrajno, ampak zgolj za užitek. Po odhodu iz parne sobe in rahlem hlajenju pod hladno prho ali zračnimi kopelmi nadaljujemo s tapkanjem s posebnimi ščetkami.

Ker imajo čopiči trde ščetine, kot iglice, jih na meji užitka in rahle bolečine tapkamo po celem telesu od stopal do glave. Najprej zadnji del telesa, nato se partner obrne, mi pa tapkamo po sprednjem delu telesa, pri čemer smo še posebej pozorni na trebuh (popek), kjer se stekajo skoraj vsi živčni končiči. Po tem se partner usede na stol in nežno tapka po lasišču.

Po tapkanju po površini telesa s ščetinami se praviloma aktivira celoten organizem in dvigne vitalnost.

Tretji tek in naprej

Pri tretjem obisku parne sobe se najpogosteje začnemo tapkati s posebnimi bambusovimi metlami, ki so zelo zastopane v trgovini. Če želite razširiti obseg učinkov metle na telo, lahko na metlo pritrdite elastični trak, ki ga premikate vzdolž metlice, dosežemo različne vibracijske učinke na kožo in mišice: od širokih površinskih, do globokih in ozko usmerjenih.. To je tudi odličen zdravilni postopek, ki pomaga odpraviti številne zastoje v človeškem telesu.

Po čiščenju kože, tapkanju s ščetinami in bambusovimi metlami lahko sledite še nekaj obiskov parne sobe za povečanje potenja. Da bi ugotovili kakovost odhajajočega znoja, ga je treba včasih okušati z jezikom: ko znoj ni več slan, to pomeni, da so glavni toksini že odšli. Običajno traja tri do pet ur, da dosežemo to stopnjo kakovosti znoja. Takšne kakovosti ni mogoče nikoli doseči s kratkimi »vpadi« v parno sobo.

Pri pari z metlami ne sme biti enaka sili udarca in močni vročini. Para in metla v izkušenih rokah lahko delata čudeže. Izkušeni kopalci delajo z dvema metloma naenkrat, pri čemer uporabljajo različne tehnike udarcev: od oranja telesa brez dotika do zapletenih in mojstrskih udarcev.

Pri delu z metlami je pomembno, da zelo dobro ogrejemo (tapkamo) noge in predvsem stopala. V središču stopala je tako imenovana biološko aktivna točka Yong-Tsuan ("blebeči potoki)" - začetek energijskega meridiana ledvic. Praviloma pri večini ljudi ledvice prizadenejo mraz že od zgodnjega otroštva in to povzroča veliko neposrednih in stranskih bolezni. Zato je v kopeli priporočljivo stopala dobro ogreti s pomočjo metel, ki bodo odlično preprečevanje številnih bolezni.

Močna vročina v parni sobi, igranje na srečo z metlami in utrjevanje v ledeni vodi - to je za amaterje. Vendar pa je treba nenehno in postopoma krepiti učinek kontrastnih postopkov "toplota - mraz" v razumnih mejah. To poveča splošno utrjevanje telesa in poveča imuniteto človeka, kar je izjemno koristno, saj živimo v hladnih podnebnih razmerah in je z mrazom bolje prijateljovati kot se skrivati pred njim.

Kar se tiče uporabe različnih mask, krem, medu, soli, sode in stvari v kopeli, tudi to ni za vsakogar. Z leti kopalne prakse se oblikujejo lastne družinske tradicije in načini uporabe dodatnih sredstev.

Rezultati

Za minimalen nabor wellness postopkov v ruski kopeli je potrebno vsaj tri ure. Kopel je celoten ritual. Včasih o kopalnici pravijo: "Šel sem v kopališče, da se umijem" - to pomeni, da kopalec ne pravi. Včasih se lahko, odvisno od razpoloženja, počasi odpravi v savno do sedme ali osme ure in šele takrat začneš čutiti, kako telo postane breztežno in zdravo.

Za zaključek ugotavljamo, da se je v ruski tradiciji kopel zelo široko uporabljala za številne dogodke. Eden od krajev, kjer se kopel uporablja v življenju Rusa, je čiščenje negativnih značajskih lastnosti, preoblikovanje negativnih lastnosti v pozitivne, a to je druga zgodba.