TOP-7 razlogov za uvedbo kopeli v vsakodnevno navado

2024 Avtor: Seth Attwood | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 16:16

"Vsako leto, 31. decembra, gremo s prijatelji na kopališče." Se spomnite tega stavka iz slavnega filma "Ironija usode ali uživajte v kopeli"? Zato zdravniki priporočajo, da se ne omejite na en dan v letu, ampak čim pogosteje obiščete kopel ali savno. Njihov položaj je posledica dejstva, da so različne parne sobe zelo koristne za zdravje. Za več informacij o tem, zakaj naj bi kopel postala navada, preberite članek kramola.info

Razlog 1: Odstranitev fizičnega stresa

Pogosto se zbudimo z občutkom, da nas je traktor zapeljal, in to ne enkrat. Kot je rekel Sharik iz risanke "Počitnice v Prostokvashinu", potem bolijo tace, nato pa rep odpade. Razlogi za pojav tega stanja so zelo različni: delo v sedečem položaju, težke torbe, telesna aktivnost, stresne situacije - in to ni celoten seznam težav, ki negativno vplivajo na mišice in vas prisilijo, da vstanete iz postelje, ko se škrtate. zob. Ob stalni napetosti noge otrpnejo, boli hrbet, pojavi se utrujenost in apatija. Da situacija ne bi postala kritična, je treba pravočasno sprejeti ukrepe. Na primer, pojdite v kopališče. Vroč zrak savne z visoko stopnjo vlažnosti in aromo lesa v parni sobi lajša bolečine, utrujenost, napetost in sprošča mišice. Po učinkovitosti je obisk savne podoben masaži. Ni presenetljivo, da je vadbeni cikel trenerja priporočljivo zaključiti v kopalnici.

Razlog 2: Sprostitev

Kot je bilo omenjeno v prejšnjem odstavku, vroč zrak v kopeli pomaga pri lajšanju fizičnega stresa. Zahvaljujoč temu izginejo tudi psihološke sponke, ki se lahko pojavijo zaradi velikega števila stresnih situacij doma in na delovnem mestu, slabega spanca in daljšega pomanjkanja počitka. Savna vam pomaga, da se sprostite, opustite težave in se znebite negativnih misli. Po obisku kopalnice zdravniki priporočajo nadaljevanje seje doma: skuhajte pomirjujoč zeliščni čaj, na primer kamilični ali metin čaj, prižgite aromatično svetilko s svojim najljubšim vonjem in vklopite glasbo za sprostitev.

Razlog 3: Izguba teže

Če sanjate, da bi izgubili nekaj kilogramov, vendar se ne morete prisiliti, da bi šli na dieto in kupili članstvo v telovadnici, poskusite z naslednjim življenjskim trikom - pojdite v kopališče. Kako sta ti dve stvari povezani, vprašate? Dejstvo je, da lahko v 20 minutah v kopeli pokurite približno 300 kalorij. Savnanje izboljšuje presnovo, spodbuja hitro odstranjevanje odvečne vode skozi kožo in dihala. Pospešeno potenje se pojavi, ko je parna soba postavljena v prvih dveh vožnjah, nato pa morate izgubo tekočine v telesu nadomestiti s pitjem 100 ml segrete vode z limono ali brusnicami. Še en plus je, da se po obisku kopeli apetit znatno zmanjša.

Seveda to dejstvo ne izniči potrebe po pravilni prehrani in telesni aktivnosti, saj v kombinaciji ti postopki dajejo največji učinek. Vseeno pa je lepo vedeti, da se lahko z uživanjem v času, preživetem v kopeli, znebite kalorij, ki jih vsebuje nekaj zjutraj pojedenih sendvičev.

Razlog 4: Povečajte imuniteto

Po mnenju zdravnikov redni obisk kopalnice omogoča povečanje odpornosti telesa na različne vrste povzročiteljev bolezni. Kopalni postopki povečajo odpornost na bolezni, kar je še posebej pomembno za ljudi, ki imajo očitne težave z zgornjimi dihali, pogosto trpijo za ARVI ali ARI.

Nesporne koristi prinaša tudi uporaba brezove metle, katere listi vsebujejo fitoncide - hlapne biološko aktivne snovi, ki ubijajo ali zavirajo rast in razvoj bakterij. Ob stiku s kožo uničijo klice, ki so se zatajili na človeško kožo in v zgornjih dihalih.

Vendar pa na imuniteto pozitivno vplivajo ne samo brezove metle, temveč tudi metle iz evkaliptusa in brina. Njihovo uporabo je treba pravilno kombinirati z uporabo odvarka žajblja ali evkaliptusa, potem bo učinek bolj obstojen. Ne pozabite na eterična olja - nekaj kapljic, ki jih dodate v zajemalko vroče vode, vodi do sproščanja koristnih snovi v zrak, ki izboljšajo odpornost imunskega sistema.

Razlog 5: Razstrupljanje

Koža človeka ščiti pred več sto tisoč mikrobi in bakterijami, kar pomeni, da doživlja največji stres. Redno čiščenje je eden naših glavnih ciljev. Ne glede na to, kako zelo bi rada priznala, pa se v porah vsak dan nabere ogromno najrazličnejših onesnaževanj, in če se jih ne znebite pravočasno, se pojavijo težave. Akne in komedoni niso najhujše posledice. Zato je zelo pomembno, da redno obiskujete kopališče, da se pore odprejo in očistijo pod vplivom vročega in vlažnega zraka. Skupaj z znojem se odstranijo žlindre, toksini itd.

Opomba:Pogosto parjenje kože poskrbi za povečano proizvodnjo kolagena, ki je odgovoren za elastičnost in mladostnost usnjice. Poleg tega redni obiski savne pomagajo odpraviti suhost in povešanje kože, se aktivno borijo proti celulitu.

Razlog 6: Čiščenje

Z žalostjo na pol smo navajeni vsak dan čistiti obraz, česar o telesu ne moremo reči. Kopanje in prhanje ne prineseta vedno rezultatov, ki jih potrebuje vaša koža. Malo verjetno je, da redno uporabljate pilinge, umivalnike, posvetite ustrezno pozornost hrbtu, rokam in nogam. Toda v kopeli se, če hočete ali ne, učinkovito očistijo vsi deli telesa. To ni samo zaradi povečanega potenja. Masaža z metlami odlično odstrani odmrle celice in hrapavo kožo – bolje kot kateri koli piling!

Razlog 7: Boljša prekrvavitev

Ena od glavnih prednosti kopeli je, da izboljša in pospešuje krvni obtok. Ta trenutek je zelo pomemben, ko gre za zdravje, saj kri teče skozi celotno telo, od možganov, srca do notranjih organov, in izvaja proces prenosa kisika in hranil. Če pa prekrvavitev ni dovolj dobra, se lahko pojavijo različne srčne bolezni, težave z notranjimi organi, utrujenost itd.