Kar vaši možgani ljubijo in sovražijo

2024 Avtor: Seth Attwood | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 16:16

Kaj je glavno orodje za IT specialista? Računalnik? jaz mislim drugače. Najprej delamo z glavo. Kako delujejo možgani? O tem nam iz nekega razloga ne pripovedujejo v šoli, na fakulteti in v službi oziroma nam povedo zelo malo. Če želite učinkovito delovati, morate biti sposobni ne le odlično uporabljati potrebno programsko opremo, ampak tudi znati prilagoditi svoje možgane za delo.

Možgani ljubijo

1. Specifičen namen … Takoj, ko si zastavite določen cilj, nalogo, se bodo čudeži takoj začeli. Za njegovo izvedbo bodo sredstva, priložnosti in čas.

In če ste, ko ste si zastavili glavni cilj, ga lahko razčlenili na komponente in jih boste mirno, postopoma, nenehno, korak za korakom izpolnjevali - nobena težava se vam ne bo uprla.

2. Pozitivna čustva … Čustva so kratkoročne subjektivne reakcije osebe na svet okoli sebe (veselje, jeza, sram itd.). Občutki - stabilen čustveni odnos do drugih ljudi, pojavov. Občutki so povezani z zavestjo in jih je mogoče razviti in izboljšati.

Čustva so vznemirljiva - povečujejo vitalno aktivnost človeka in depresivna - torej zavirajo življenjske procese. Pozitivna čustva motivirajo človeka, da ukrepa. Nastanejo iz zadovoljstva. Začnite iskati preproste življenjske radosti – in v možganih se bo začela stimulacija – sproščanje v telo velikih odmerkov endorfina, hormonov užitka, kar pomeni zadovoljstvo, s tem pa pozitivna čustva, ki vznemirjajo in povečujejo vašo vitalno aktivnost ter omogočajo miselni procesi tečejo umirjeno, vzbujajo dobro razpoloženje in pozitivno razpoloženje za svet. V človeški naravi je iskati veselje - to ni imenovani nagon za samoohranitev.

3. Gibanje in svež zrak … Na svežem zraku je kri bolj aktivno nasičena s kisikom, hitreje prenaša kisik in hrano v možganske celice, procesi oksidacije in presnove se intenzivirajo, sprošča se energija, ki jo toliko potrebujemo, rojevajo se nove biokemične spojine. Možgani nas prisilijo, da se premikamo, da bi rešili sebe in nas, seveda. Dajte užitek razmišljanju, ustvarjanju, reševanju kompleksnih problemov, imejte spomine.

Ni gibanja svežega zraka, kri se skisa – možgani se »kisajo«.

4. Preprosta hrana v zmernih količinah … Enostavno hrano je lažje pridobiti, pripraviti in prebaviti. Možgani pravijo (če hočeš slišati): kolega, 50 % vse energije, ki jo prejme telo, porabi za vid, 40 % za prebavo in razkuževanje toksinov iz hrane, le 10 % pa ostane za gibanje, delo duševni in živčni sistem, boj proti milijardam mikrobov. Če jemo ves čas, kdaj bomo razmišljali ?!

Koristno je jesti juhe - izboljšajo prebavo, presnovo, hitreje napolnijo želodec, kar daje občutek sitosti z manjšo količino hrane.

5. Spati, počivati … Možgani, tako kot celotno človeško telo, potrebujejo počitek. Pri fizičnem naporu je počitek duševna dejavnost, pri intelektualnih - fizične vaje, od moralne utrujenosti - menjava mest.

Dober počitek so sanje. Spanje je najbolj skrivnostno stanje človeka, brez spanja človek ne more živeti, čeprav se spanju imenuje "mala smrt".

V sanjah se zavest izklopi, a človek še naprej razmišlja, njegovo razmišljanje se spremeni in upošteva druge zakone. To je posledica dejstva, da v sanjah podzavest pride v ospredje. Možgani analizirajo, kaj se je zgodilo v preteklem dnevu, strukturira na nov način in poda najverjetnejši izid. Ta rezultat je bil morda predviden že zdavnaj, vendar ga zavest ni sprejela, potisnjena je bila v podzavest in od tam izvlečena v sanjah.

Domneva se, da je možganom mogoče dati namestitev za noč: narediti napoved, odločitev, izhod, sklep, samo prijetno sanjati. Nepotrebne vtise, obsesivno stanje "spere nočni zaščitni val" možganov. Ljudje, ki imajo nenehno preroške sanje, so najverjetneje dobri analitiki.

6. Zasvojenost … Možgani se ne morejo takoj prilagoditi drastično spremenjenim tujim okoliščinam: novim življenjskim razmeram, novo delo, študij, kraj bivanja, podjetje, hrana, novi ljudje. V katero koli dejavnost vstopajte postopoma, mirno in se navadite nanjo. Vsak dan, če delate najboljše, kar lahko, boste dosegli nemogoče. Navado učenja in dela se razvija postopoma in nenehno. Nenadno razumevanje in vpogled vedno predpostavlja znanje, morda ni vedno popolnoma zavesten.

Pogosto starši, učitelji, šefi, ljubljeni (in včasih tudi mi sami), ki ne razumejo vse kompleksnosti odvisnosti, od nas (in mi od drugih) zahtevajo takojšen rezultat. To ne deluje tako. Najbolje je, da ne začnete, umirite se, dobrodušno recite sebi ali drugim – ne kar naenkrat, "čakajte, otroci, dajte čas, boste imeli veverico, bo piščal." In počasi se začnite premikati in pospeševati, ko se navadite.

Možgani sami ustvarjajo stereotipe (navade, veščine, pogojne reflekse). Stereotipno razmišljanje zelo pomaga živeti – ni treba ponovno reševati standardnih težav. Vsak dan, ko izvajamo enaka dejanja, jih spremenimo v navado, spretnost, spretnost, pogojni refleks. Ne vklopite možganov za izločanje sline ob pogledu na limono, zaprite vhodna vrata, pipo, pomijte posodo, zdrznite od ostrega piska avtomobila, kliknite križec, ko morate zapreti okno programa.

Instinkt in malo življenjske izkušnje nam že od otroštva ustvarjajo stereotipe o prijateljih, sovražnikih, ljubimcih. V "morju ljudi" pomaga izbrati nekoga, zbrati ekipo in se tam ustaviti ter sprostiti čas in energijo za druge življenjske cilje. Stereotipi pomagajo komunicirati z neznanci, se razumeti s starši, vzgajati svoje otroke.

6. Svoboda … Četudi je omejena z nagonom samoohranitve in družbenimi pravili, ki so uporabna v prvi vrsti nam samim. Svoboda je neodvisnost od strahov in stereotipov. Seveda potrebujemo stereotipe v obliki brezpogojnih in pogojnih refleksov - ne bomo, ko smo se opekli, še drugič potisnili roko v ogenj - boli! Če pa okoliščine zahtevajo, da pokažete prezir do bolečine in smrti - zažgite si desno roko, kot rimski "vojaški" Muzio Scovola. In ne bojte se razmišljati na svoj način in na nov način; braniti svoj način razmišljanja, svoje življenje, svoj videz, svoje ljubljene. In ne krivite celega sveta za nerazumevanje in nepriznavanje vas »vse tako izjemnega«. In dovolite drugim, da so drugačni od vas, da imajo svoj način razmišljanja, pogled na življenje.

7. Ustvarjanje - sposobnost možganov, ki uporabljajo staro in se zanašajo na to, da ustvarijo novo, svoje, drugačno. Ustvarjalnost je najljubše delo možganov, ki nas naredi sorodne Bogu, nas naredi bogove. Ustvarjalnost v obliki znanosti preučuje, opisuje, razlaga svet okoli sebe in človeka, podaja ideje, išče načine in načine, kako jih prevesti v življenje, gleda v prihodnost in jo je pripravljen spremeniti na bolje.

Ustvarjalnost v obliki umetnosti - združuje delo in čustva, odseva resničnost v umetniških podobah. Umetnost združuje ljudi: pisatelj, ki deli svoje življenje, občutke, opisuje druge ljudi, pokaže, da v svojih izkušnjah nismo sami. Umetnik ponuja pogled na to, kako je okolje, sami smo lahko lepi ali grdi. Glasbenik z zvoki svojega srca poskrbi, da se naša duša odzove z uglasto vilicami.

Umetnost prebuja našo domišljijo, bogati naš notranji svet, pomaga videti svet v drugačni luči. Umetnost ustvarja ideale.

8. Deljenje, sejanje, klepetanje, objemanje … Življenje je stalna delitev celic, nenehna presnova in distribucija informacij. Delo živčnih celic možganov nevronov je "ljubezen". Nenehno se »objamejo«, se dotikajo dendritov (procesov, »rok«) drug drugemu, nenehno prenašajo energijo (živčne impulze) informacije o vsem (biokemičnih spojinah). Škodljivo je ne deliti, ne moreš zahtevati, zmedeno je. Z glavo moraš biti prijatelj, z ljudmi moraš biti prijatelj.

To je bistvo možganov - nenehno morajo sprejemati informacije in jih vračati.

Možgani ne marajo

1. Strah … Depresivno, zatiranje življenjskih procesov čustva. Ko občutimo strah, prevzame instinkt samoohranitve, možganskih con, skupin živčnih celic ni mogoče vključiti v miselno dejavnost. Človek je prikrajšan za ustvarjalno misel.

Nenehno smo v skrbeh za hrano, za ljubljene, za bolečino (bolezen, izdaja, smrt) za življenje (vojna, cunami, norec-šef, revolucije, tečaj dolarja, srečanje s terminatorjem) - t.j. smo pod stresom. Kako ravnati s tem:

• Bolečino in smrt je treba prezirati.
• Težave, če se jim ni mogoče izogniti, je treba ublažiti. Pri premagovanju težav nekaj izgubiš, nekaj pa zagotovo pridobiš.
• Vzgojiti pogum, ponos in odpornost.
• Pogumno si moramo priznati, da so težave in težave neizogibni spremljevalci človeškega življenja. Niso prvi ali zadnji, ki jih je treba obravnavati.
• Verjemi vase in v svojo svetlo prihodnost, problem si ti, ne ona ti!

Strah je nevaren za duševno zdravje in življenje. Toda ena prilagodljiva oblika strahu, ki jo potrebujemo, je previdnost!

2. Močna čustva katere koli vrste … Močna čustva dramatično zavirajo sposobnost razmišljanja možganov. Veliko veselje in velika žalost vam lahko začasno odvzameta sposobnost razmišljanja. Dolgotrajno takšno stanje vodi v bolečo nemoč možganov.

Dekleta, to je za vas. Ko ste "histerični" (preveč čustveni), se vaši možgani izklopijo. Tako je bilo mogoče reči "Ženske so bedaki!" Vendar je že dokazano, da so ženski in moški možgani enako sposobni izobraževanja, socialne prilagoditve in politike.

Različni hormoni vplivajo na nevrologijo – moški imajo pogosteje disleksijo, shizofrenijo in avtizem. In pripadnice nežnejšega spola trpijo zaradi tesnobe, depresije, motenj hranjenja. Zato ne vsiljujte tega stanja svojim moškim - to jih dobesedno dela norce.

Pri moških z logičnim razmišljanjem, ki ne vključuje delov možganov, ki so odgovorni za čustva, moški mirno rešujejo problem. Pri ženskah je ravno nasprotno razmišljanje katatimno, tj. problem rešujejo skozi prizmo nasprotujočih si čustev. To je njihova fiziologija, drugače ne morejo. Fantje, ste tudi vi tega naveličani? Obstaja izhod: pomagajte jim, da se umirijo: "šmek, šmek", "pridrži sladoled", "naj pogrejem galebe", "torej pomiri se! Rešil bom vaš problem, pojdimo, se sprehodimo, razmislimo "in tako naprej. itd. Glavna ideja: "Ljubim te, a problem bomo rešili, ko se umiriš." In presenečeni boste, kako lahko ženska vse odlično obvlada.

Mehanizem čustev - najprej razumevanje (situacij, pojavov), nato čustva. Toda ali vedno pravilno razumemo situacijo, druga oseba, če se potepamo v treh borovcih, sami sebe zares ne razumemo. Najprej bi morali to mirno urediti in šele nato "čustveno".

3. Tema, osamljenost … Takšni pogoji vključujejo nagon po samoohranitvi. Običajni viri možganskega tonusa se zmanjšajo in »temne sile« negativnih čustev se bolj svobodno sprehajajo po nezaščitenih možganih (sovražnik se skriva v temi; človek je čredno bitje, on sam je nevaren in strašljiv).

Osamljenost je hudo duševno stanje, povezano z negativnimi čustvi in nelagodjem. A osamljenost bo na človeka blagodejno vplivala, če jo boste dojemali kot prostovoljno osamljenost. Pomanjkanje komunikacije ne more biti katastrofa, če ima človek vsaj z nekom stik, razumevanje. Morda si na tem svetu le oseba, a za nekoga si cel svet.

Opustite nepotrebne stereotipe, dajte kateremu od svojih držav pravilna imena, ki vas podpirajo, pomirjajo, nosijo energijo, ki jo potrebujete.

4. Stereotipi … Možgani ustvarjajo stereotipe, a jih tudi "dolgočasijo". Možgani se borijo s stereotipi za samoohranitev "Želim razmišljati!" Možgani se odzovejo na vsako spremembo v zunanjem in notranjem okolju.

Obstajajo ljudje, ki jih po nekaj časa porabijo za razvijanje osnovnih življenjskih ali poklicnih veščin (v idealnem primeru vsi v otroštvu in adolescenci), jih pripeljejo do avtomatizma, jih lahko izvedejo, kar možganom v tem trenutku omogoči reševanje bolj zapletenih ali ustvarjalnih nalog. (kuhar - kuhar, voznik - as, risar - umetnik, inženir - izumitelj, oblikovalec postavitve - oblikovalec)

Stereotipi uničujejo naše odnose z ljudmi: s prijatelji, s sodelavci, z otroki, starši, ljubimci, kadar se obnašajo v nasprotju z našimi stereotipi. Ne bojte se opustiti starih idej o ljudeh. Ustvarite nove stereotipe na podlagi novih podatkov (»ne vztrajajte v neumnosti!«). Naj se ljudje spremenijo, bodite drugačni. In mirno in odločno, ne dovolite, da se vam vsiljujejo stereotipi drugih ljudi o vas, če tega ne potrebujete.

Nikoli se ničesar ne bojte, vaš zaklad je z vami, vaš najzanesljivejši prijatelj so vaši možgani!

Skrbite za svoj zaklad, preučite ga, ne pozabite, možgani imajo rezerve – a to so rezerve. Možgane lahko prisilite, da delujejo v ekstremnem načinu, vendar bo sposobnost prilagajanja izčrpana. To pojasnjuje tudi pretirano zgodnji in intenziven razvoj otrok in njihove kasnejše težave pri prilagajanju v družbi.

Članek je bil pripravljen na podlagi različnih virov, med katerimi bi rad posebej izpostavil knjigo naše sodobnike, naše rojakinje, velike ženske in velike znanstvenice, akademkinje, ustanoviteljice Inštituta za možgane Natalije Petrovne Bekhtereve. Knjiga se imenuje "Čarovnija možganov in labirinti življenja".

Članek ne trdi, da je popoln, vendar naj bi spodbudil vaše zanimanje za možgane. Opisane stvari (kaj imajo možgani radi in česa ne) sem občutil na lastni izkušnji, in ko sem začel brati o možganih, sem bil prepričan, da je znanost na moji strani:). Vzemite si čas za branje o možganih. Ta čas se bo izplačal, ko boste lahko pravilno konfigurirali svoje glavno delovno orodje.

Vir