O razlogih za odvisnost od televizijskih serij

2024 Avtor: Seth Attwood | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-07 16:28

Zahvaljujoč platformam za pretakanje smo dobili dostop do več sto serij, ki si jih lahko ogledamo naenkrat, mnoge pa jih gledajo binge – v angleščini se temu pojavu reče binge watching. Obstaja več razlogov, zakaj je gledanje televizijskih oddaj najprej prijetno, nato pa pade v brezno čustvene preobremenitve – in ti mehanizmi so zelo podobni delovanju drog.

Ugotavljamo, kaj se zgodi z možgani, ko začnemo še en maraton na Netflixu, in kako odgovorno gledati TV-oddaje.

Anketa Netflixa je pokazala, da 61 % uporabnikov redno gleda od 2 do 6 epizod oddaje naenkrat, medtem ko je druga študija pokazala, da večina uporabnikov Netflixa tudi raje požrešno gleda epizode, namesto da bi raztegovali užitek – ljudje v povprečju gledajo končano. ena sezona oddaje v tednu.

Po podatkih si je 361.000 ljudi ogledalo vseh devet epizod 2. sezone Stranger Things prvi dan.

Seveda tega nihče ne bi storil, če mu to ne bi bilo všeč: 73 % udeležencev iste raziskave iz Netflixa je poročalo o pozitivnih čustvih, povezanih z pijanim gledanjem televizijskih oddaj. Hkrati pa so skoraj vsi ti ljudje poročali, da so se ob koncu maratona serije počutili izčrpani in tudi preobremenjeni do konca epizod za ogled. Na splošno je gledanje epizode za epizodo, brez ustavljanja ali prekinitve, prijetno, a zakaj?

Razlog #1: odvisnost od užitka

Dr. René Carr, klinični psiholog, pravi, da je to posledica kemikalij, ki se sproščajo v naših možganih – in spet pozdravljeni dopamin. Ta kemikalija telesu zagotavlja naravno notranjo nagrado v obliki užitka, nenehno sodelovanje v eni ali drugi prijetni dejavnosti pa samo še poveča učinek.

Sproščanje dopamina je nekakšen možganski signal, ki telesu posreduje informacije iz kategorije "Gledajte prijatelje že šestič - dobro, to morate še naprej!" … Pri gledanju vaše najljubše televizijske serije možgani nenehno proizvajajo dopamin, telo pa doživi nekakšno drogo: človek oblikuje in doživlja psevdo-odvisnost od oddaje, ker ima hrepenenje po dopaminu.

Razlog # 2: čustvena povezanost

Sama količina časa, potopljenega v življenja likov, prav tako spodbuja željo, da bi se obtičali na zaslonu. Po mnenju Gayanija De Silve, MD in psihiatra, možgani kodirajo vse izkušnje, ne glede na to, ali so jih gledali na televiziji, izkušeni v živo, prebrali v knjigi ali si predstavljali kot "resnične" spomine.

Posledično se pri gledanju filma ali televizijske serije aktivirajo enaka področja možganov kot pri gledanju resničnega dogodka - človek se zaplete v zgodbe, se naveže na like in res skrbi za posledice konfliktov na zaslonu.

Obstaja več oblik angažiranosti, ki spodbujajo močnejšo vez z liki, kar na koncu vpliva na to, koliko podležemo skušnjavi, da si ogledamo celotno oddajo:

• "Identifikacija"- če se vidimo v liku serije in serija predstavlja številne vloge in priložnosti za prepoznavanje velikih skupin ljudi, bo priljubljena.
• Pobožne želje- ko zapleti in liki ponujajo priložnost za polet fantazije in potopitev v svet, v katerem gledalec želi živeti (ne nujno resničen). V tem primeru poistovetenje s sanjami, močjo, prestižem ali uspehom naredi gledanje oddaje prijetno.

• "Parasocialna interakcija"- enostranski odnos, pri katerem gledalec čuti tesno povezanost z igralcem ali likom v televizijski oddaji. Če ste kdaj pomislili, da bi lahko bila vi in vaš najljubši lik v resničnem življenju najboljša prijatelja, ste verjetno že doživeli to vrsto vpletenosti.

• "Zaznana podobnost"- format, ko gledalec uživa v izkušnji »vem, kaj je to«. Dogajanje na platnu potrjujejo osebne izkušnje in boleče znano: privlačijo vas na primer oddaje z močno žensko vlogo, ker se tega pogosto lotite, na primer v službi.

Gledalec doživi tudi užitek sodelovanja (in celo čustvenega obvladovanja) v zgodbi na platnu.

Na primer, v študiji iz leta 2008 je psiholog univerze Princeton Uri Hasson opazoval možgane subjektov tako, da jim je pokazal štiri različne video posnetke - iz serije Curb Your Enthusiasm Larryja Davida, The Good, Bad, Ugly Western Sergia Leoneja, kratkega filma Hands Up Alfreda Hitchcocka.”In 10-minutni nemontiran video z nedeljskega jutranjega koncerta v parku v New Yorku. Hasson je želel videti, ali bi se gledalci na te štiri videoposnetke odzvali enako: na koncu je koncert dal le 5 % podobnih ocen, Larry David – 18 %, Leone – 45 %, Hitchcockov film pa je sprožil koreliran možganski odziv 65 %.

Na podlagi teh rezultatov je Hasson sklenil, da več kot je »nadzor« nad gledalcem v videu, bolj je občinstvo pozorno in odzivno. Z drugimi besedami, če se gledalcem pokaže, na kaj naj se osredotočijo – in Hitchcock je bil mojster te tehnike –, to sproži podoben odziv vklop/izklop v istih predelih možganov različnih ljudi.

Zato so ljudje zasvojeni z gledanjem na desetine epizod svojih najljubših oddaj zapored - to je dokaz kakovosti programa in tega, kako dobri so snemalni studii postali v hobiju občinstva.

Razlog # 3: Zmanjšanje ravni stresa

Gledanje televizijskih oddaj ob breznapetosti ponuja začasen pobeg od rutine, ki je lahko orodje za obvladovanje stresa. John Mayer, doktor znanosti in klinični psiholog, pravi: "Vsi smo izpostavljeni stresu zaradi narave današnjega sveta, v katerem nas nenehno napadajo informacije." Težko je izklopiti um in se abstrahirati od stresa in pritiskov vsakdanjega življenja – in v tem smislu lahko gledanje televizijskih oddaj epizod za epizodo postane nekakšen zid, ki možganom preprečuje razmišljanje o nenehnih stresorjih.

Poleg tega vam lahko prekomerno gledanje pomaga vzpostaviti družbene vezi z drugimi ljudmi – tistimi, ki so gledali isto serijo kot vi. Na koncu dneva ta izkušnja ponuja nove teme in razlog za pogovor z drugimi ljudmi. Ob gledanju priljubljenih TV-oddaj se lahko počutite, kot da ste del skupnosti, in ustvari pomemben občutek pripadnosti.

Nazadnje lahko gledanje oddaje z likom ali zgodbo, ki na nek način odmeva z vašo vsakodnevno rutino, pozitivno vpliva tudi na resnično življenje. Če je vaš najljubši lik virtualni vzornik ali če vsebina oddaje ponuja priložnost za spoznavanje zanimive plati življenja, je to lahko v pomoč. Čeprav je večina likov in prizorov v seriji pretiranih zaradi dramatičnega učinka, so lahko še vedno dobri praktični primeri.

Kaj se zgodi, ko se oddaja konča

Ste bili kdaj žalostni po koncu serije? Ni presenetljivo, da ko končamo z gledanjem oddaje, dejansko žalujemo za izgubo. V psihologiji se to imenuje situacijska depresija: stimulira jo prepoznaven, oprijemljiv dogodek in zanjo je značilno pravo zatiranje možganske stimulacije, kot pri drugih oblikah depresije.

V študiji Univerze v Toledu se je 142 od 408 udeležencev opredelilo kot oboževalci maratonskega gledanja serije – in ista skupina je poročala o višji stopnji stresa, tesnobe in depresije kot tisti, ki serije niso vneto gledali. Kar se v kontekstu zgoraj navedenega zdi nenavadno – da lahko opazovanje prenajedanja zmanjša stres –, pa s preučevanjem serijskih navad teh ljudi ni težko razumeti, zakaj začnejo vplivati na duševno zdravje.

Zlasti, razen če gledate televizijske oddaje s prijateljem, sostanovalcem ali partnerjem, lahko izkušnja hitro postane izolacijska. Človeške odnose žal precej zlahka nadomestijo televizija in druge tehnologije. In ker so ljudje programirani tako, da oblikujejo družbene vezi, ko se izključimo iz resnične družbe in se preveč povežemo z ljudmi na televiziji, na koncu doživimo čustveno lakoto.

Če torej namesto srečanja s prijatelji in družino izbereš nočno druženje z Netflixom, je to močan znak, da gre navada slabo.

Končno je gledanje pretočnih medijev neposredno povezano s slabo kakovostjo spanja – učinek, ki ga v tradicionalnih serijskih formatih, kjer so nove epizode objavljene le enkrat na teden, ni mogoče opaziti. Vsi vemo, da lahko pomanjkanje spanja vpliva na vaše splošno zdravje in poveča vašo nagnjenost k boleznim srca, visokemu krvnemu tlaku in debelosti.

Kako odgovorno gledati TV-oddaje?

• Ključ do udobnega življenja v svetu neskončnih televizijskih oddaj je nastavitev parametrov za vaš TV čas, kar je lahko težavno. Na koncu se poleg užitka pogosto podamo tudi v serijsko popivanje, da bi psihično zaključili prejšnjo epizodo – za to delujejo vse vrste umetniških tehnik pri ustvarjanju zgodbe, med katero se junak sooči s težko dilemo ali posledice njegovih ali dejanj drugih, vendar se v tem trenutku pripoved konča, razplet pa ostane odprt. na koncu epizod in sezon.
• Če nastavitev časovne omejitve ne deluje, lahko nastavite omejitev števila epizod – na samem začetku, preden sedete pred ekran. Poskusite nastaviti določeno število epizod za ogled, vendar si oglejte samo prvo polovico epizode, ki ste jo določili kot zadnjo: običajno bo v tem času epizoda odgovarjala na vprašanja iz prejšnje epizode, vi pa boste imeli dovolj psihološke popolnosti, da boste občutili udobno izklapljanje televizorja.
• Poskrbite, da boste uživanje med gledanjem naveliko uravnotežili z drugimi dejavnostmi: po ogledu nekaj epizod, klepetajte s prijatelji ali počnite nekaj zabavnega. Če ustvarite dodaten vir užitka, je manj verjetno, da boste postali zasvojeni s predstavo.