Živila, ki jih nihče ne bi smel jesti

2024 Avtor: Seth Attwood | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 16:16

Če želite biti dobrega zdravja, imeti popolno postavo in voditi zdrav način življenja, je prva stvar, ki jo morate spremeniti, svoje prehranjevalne navade. Za začetek se odpovejte tem 6 živilom, ki so izjemno škodljiva za vaše telo.

Banana čips

Na splošno velja, da so enako uporabni kot drugo suho sadje. Le malokdo pa razmišlja o tem, kako je pripravljena ta hrustljava poslastica. Načelo priprave bananinega čipsa je bilo izposojeno iz izvirnega krompirjevega čipsa: sveže banane narežemo na tanke rezine in jih ocvremo (to je v ogromni količini olja), postopek pa zaključimo s potapljanjem v sladkorni sirup (za hrustljanje). Na lestvici od najbolj do najmanj škodljivega so koristi bananinega čipsa nekje med cheeseburgerjem in čokoladnimi tablicami.

Izdelki z nizko vsebnostjo maščob

Priljubljenost hrane z nizko vsebnostjo maščob med tistimi, ki želijo shujšati, je primerljiva le z ljubeznijo do hitre hrane med tistimi, za katere je dieta primerljiva s srednjeveškim mučenjem. Hkrati jogurti in siri z nizko vsebnostjo maščob niso tako prehranski, kot se zdi. Dejstvo je, da jih proizvajalci z odstranjevanjem maščob iz izdelkov s tehnološkimi ali kemičnimi metodami nadomestijo z ojačevalci okusa in drugimi dodatki, ki so zasnovani tako, da kompenzirajo okus, ki je šel skupaj z vsebnostjo kalorij. Poleg tega proizvajalci za podaljšanje roka uporabnosti tovrstnih izdelkov dodajajo transmaščobe, umetno stabilizirane maščobe, ki po številnih študijah zvišujejo raven holesterola. Izkazalo se je, da kljub temu, da končni izdelek zaradi različnih kemičnih dodatkov postane manj kalorični, le negativno vpliva na naše telo.

Muesli

Njihova težava je ogromna količina sladkorja in rastlinskih olj, ki jih proizvajalci velikodušno dodajajo za izboljšanje okusa. Na 100 gramov tega izdelka je približno 400 kalorij, zaradi česar je musli vsekakor autsajder v tekmi za naslov "Najzdravejši in prehranski izdelek". Če jih ne morete zavrniti za zajtrk, jih skuhajte sami, za to morate samo zmešati svoje najljubše oreščke, žitarice in suho sadje.

Predelano meso

To so vsi mesni izdelki, ki so bili pripravljeni brez vaše udeležbe: konzervirana hrana, klobase, trgovinski kotleti - na splošno vsi polizdelki. Nutricionisti svetujejo, da taka živila popolnoma izključijo iz prehrane, saj poleg neverjetne količine soli, konzervansov, arom in drugih »kemikalij« vsebujejo nezdrave maščobe, ki zvišujejo raven holesterola v krvi, povzročajo pa lahko tudi debelost in bolezni srca.

Majoneza

Majoneza je med vsemi kupljenimi omakami rekorderka po škodljivosti. Pravzaprav za pripravo potrebuje le štiri sestavine: olje, jajca, kis in začimbe, zdaj pa si oglejte etiketo kupljene majoneze. Zdi se, da je bolj podoben učbeniku kemije kot receptu za omako, s katerim lahko začinite solato. Poleg tega, če je problem domače majoneze le v njeni kalorični vsebnosti, potem je za trgovinsko majonezo to merilo ena manjših težav. Pomislite, o kakšnih prednostih lahko govorimo, če je izdelek shranjen več let, v sestavinah pa so navedeni samo nadomestki?

Margarina

Margarina je pravzaprav umetna maščoba, ki se proizvaja na osnovi vode, emulgatorjev in predvsem rastlinskih maščob, ki jih pridobivajo predvsem iz gensko spremenjene soje. Škodljivost margarine je v veliki meri posledica tudi dejstva, da vsebuje transmaščobe, ki, kot smo že povedali, zvišujejo raven holesterola in spodbujajo razvoj srčnih bolezni. Upamo, da ga ne boste nikoli več kupili.