Kaj se zgodi v telesu, ko ga polijemo s hladno vodo?

2024 Avtor: Seth Attwood | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 16:16

Prvič, pride do ostrega zoženja krvnih žil. Njihov lumen se zoži in kri se mora premikati z večjo hitrostjo. Krvni obtok po telesu se vsekakor izboljša. Stene arterij in ven se okrepijo, delo sistema oskrbe s krvjo kot celote se normalizira, poveča se učinkovitost celotnega srčno-žilnega sistema.

drugič, hladen tuš povzroči, da naše telo ustvari dodatno energijo za lastno ogrevanje.

tretjič, hladna voda vpliva na možgansko skorjo in izboljšuje delo vseh njenih oddelkov. Razmišljanje se aktivira, bolje začneš razmišljati in hitreje sprejemaš pomembne odločitve!

Četrtič, se mišična vlakna močno zmanjšajo, kar posledično vodi do pospeševanja limfnega obtoka, kar vpliva na presnovne procese, ki se pojavljajo v našem telesu.

peti, je hladen tuš mini stres za telo, kar pomeni, da pride do aktivnega sproščanja hormonov v krvni obtok, kar bistveno pospeši vse presnovne procese v telesu. In dobimo mini odpornost na stres!

na šestem, začnemo dihati globlje, naše telo pa je nasičeno s kisikom, kar pomeni, da izgine občutek utrujenosti in zaspanosti, poveča se naša delovna sposobnost.

B - sedmi, ko se metabolni procesi pospešijo, začne bolje delovati naša obramba – imunski sistem. Poveča se odpornost telesa na viruse, tuje bakterije in druge okužbe. To pomeni, da bomo redkeje zbolevali in lekarne nehali hraniti z denarjem.

Kako to vpliva na nas?

Eden od stranskih učinkov mrzle prhe je živahnost in dobro razpoloženje. Brez letargije ali spanja.

Vaša koža se bo napela, postala mlada, zdrava in elastična, lasje bodo postali sijoči in svilnati, izgledali boste in se počutili prav neverjetno!

Pekoče visoko stanje blaženosti, občutek čarobnih zvezd, ki tečejo po vsej koži vašega telesa, ni mogoče prenesti z besedami. Želim živeti, peti, ustvarjati … Želim leteti …

Kako se začeti tuširati s hladno vodo?

Prvič … Preden se začnete tuširati s hladno vodo, odgovorite na vprašanje: zakaj to potrebujete? Upamo, da vam bo vse našteto pomagalo pri tem. Osebno sem se začel spominjati svojih občutkov s plavanja v Bajkalskem jezeru. Temperatura vode je plus 9 stopinj. Toda po kopanju je telo ščemelo in ščemelo – kot da bi šibki električni naboji skakali znotraj in zunaj! Hotel sem vrniti občutke …

Drugič. Seveda lahko takoj stopite v kopel, prižgete hladno vodo in usmerite tok proti sebi (pristop močne volje, občudujem!) … Bojim pa se, da po tem v najboljšem primeru tudi vi. bo za vedno izgubila željo po hladnem tuširanju. V najslabšem primeru se boste prehladili …

Zato k vprašanju pristopimo racionalno, previdno in z ljubeznijo … Nekaj časa je treba možgane in telo prilagoditi za prihajajoči postopek. Najprej si miselno predstavljajte sebe po tuširanju v občutkih … Povejte si o prednostih, ki jih prinaša skrivnost hladnega tuša.

Naslednji korak (če misel, da se morate spraviti pod mrzle vodne tokove v vas še vedno vzbuja grozo) bo rekel afirmacije: »Zlahka bom užival v mrzli vodi«, »Mladna voda naredi moje telo mlado, zdravo in vitko!”. Drugo afirmacijo lahko in je treba ponoviti, ko že dejansko stojite pod tušem! In naj ta postopek traja približno en teden - ne odlašajte!

Tretjič. Preden nadaljujete neposredno s postopkom oblivanja, najprej (približno en teden) zmočite brisačo s hladno vodo in se obrišite … To storite šele potem, ko ste telo ogreli z zelo toplo vodo! eno, drugo,tretjič … Najpomembnejše je, da ne smeš zmrzniti! To pomeni, da preden zaprem pipo z vročo vodo in jo odprem s hladno vodo, prelijem vročo vodo in ogrejem svoje telo.

Četrti korak … Lahko nadaljujete s hladnim tušem. Vodo postopoma naredite hladnejšo in hladnejšo. In ko ste pripravljeni, se ohladite.

Hladno ali kontrastno?

Dokončnega odgovora ni. Oboje je polno izjemnih koristi za telo. Izberite po občutku. Poskusi oboje. Osebno sem preveč len, da bi stal in vrtel pipe sem ter tja, lahko se le mrazim.

Koliko časa traja, da se polijete s hladno vodo?

Nekdo bo rekel, da morate za minuto stati pod hladno vodo. In obstaja različica, da za največji učinek morate to storiti dvakrat na dan 10 minut. Slednje mi je preveč – zjutraj se zalivam kakšne tri minute. Dvakrat se tuširam po celem telesu. Osredotočite se na svoje občutke - voda vas lahko opeče, a na splošno ne smete biti mrzli! Naj se sliši paradoksalno!

Po tuširanju sta možni dve možnosti: ali se takoj podrgnete z brisačo; ali sprva samo stojte in uživajte v občutkih v telesu, nato pa se tudi zdrgnite z brisačo. Druga možnost mi je všeč.

Kaj mi pomaga pri tem procesu?

V trenutku, ko zavrtim pipo v pravo smer, izklopim možgane - navsezadnje sta to le dve sekundi: enkrat - zaprl sem vročo, dvakrat - odprl sem hladno … in nato začel izdihovati močno in globoko … In vdih se bo še vedno zgodil samodejno. Mimogrede, če želite v tem trenutku kričati, kričite. In naj sosedje samo ugibajo, kaj počnete v kopalnici! Tako sem »vstopil« v svete vode Bajkalskega jezera – odšel sem od obale, se razkropil in se z glasnimi kriki vrgel v mrzlo vodo! Bilo mi je lažje …

Sidranje

Takoj, ko pridete do tuširanja prvič, je treba postopek ponavljati vsak dan. Najmanj 21 dni. Toliko časa traja, da se v naši svetli glavi tvorijo nove nevronske povezave. In še trije meseci, da se te vezi dokončno utrdijo. Kvečjemu do konca življenja.

Seveda si lahko obljubite kakšno nagrado. Za denimo teden dni hladnega tuširanja si boste kupili … lepo spodnje perilo! Ampak … lepo spodnje perilo si lahko kupiš brez mrzle prhe! In naj bodo vaša čustva, vaše stanje in vaše dobro počutje prava nagrada za vas!