Lahko se znojiš in prehladiš - Zapis šolarju in pionirju 1929

2024 Avtor: Seth Attwood | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 16:16

»Memo« se izda vsakemu šolarju in pionirju, ki je bil v otroški preventivni ambulanti, tuberkuloznem dispanzerju ali članu ene ali druge otroške in mladinske organizacije za izboljšanje dela in življenja.

Otroci hranijo »memo« in jo prinesejo ob obisku ambulante ali seje zdravstvene enote. To, kar otroci že počnejo, je izbrisano iz Memoranduma: kar obljubljajo, je označeno s križcem.

Zdravniki dispanzerja, medicinske sestre socialne pomoči, šolski delavci, svetovalci pionirjev, ki delajo z otroki, poskušajo ugotoviti, kaj v življenju otroka in njegove družine prispeva k razvoju higienskih veščin in kaj, nasprotno, preprečuje izvajanje pravil, zapisanih v "Memo".

Otroke v nobenem primeru ne bi smeli siliti, da si zapomnijo pravila, ampak vsako higiensko pravilo "Memo" je treba razložiti učencu in pionirju glede na pogoje njegovega življenja.

Higiensko pravilo se iz "Memoranduma" izbriše le, če ni izpolnjeno en dan, ne dva, ampak mesec ali več, torej ko se je otrok ali mladostnik navadil in navadil na pravilo in ga mu je postalo navada.

Dan, ko šolar ali pionir pod nadzorom zdravnika, učitelja, svetovalnega delavca v Memoriji prečrta zadnji higienski nasvet, se bo štel za dan sanitarne zrelosti lastnika Memoranduma.

1929. "Memo za šolarje in pionirje"

Jutro in odhod v šolo

Vstani ob 7-8 zjutraj.

Po spanju takoj zapustite posteljo - "ne valjaj se".

Posteljo si uredite sami, vendar jo pustite odprto četrt ure, da se prezrači.

Umijte si roke, obraz, vrat in prsi z milom, nato pa jih zdrgnite z grobo brisačo.

Umijte si obraz s hladno vodo: osveži, krepi zdravje in ščiti pred prehladi.

Umijte si zobe z ločeno ščetko za zobni prah.

Ne sušite se s skupno brisačo, ampak si imejte ločeno.

Pospravi lase in oblačila.

Preverite, ali so na oblačilih luknje, ali so čista in ali je na zgornjih oblačilih obešalnik.

Ne pijte močnega in prevročega čaja, pijte mleko, če je tržno, prosite, da ga zavrite.

Napolnite gimnastiko z odprtim oknom 5-10 minut.

Ne odlagajte zajtrka v umazan papir ali robec, ampak imejte čisto krpo ali majhen prtiček, da ga zavijete.

Pred odhodom v šolo preverite svojo torbo in se prepričajte, da je vse v redu.

Knjig ne nosite pod pazduho, ampak za hrbtom, na naramnicah (torba).

Če je mogoče, v šolo vzemite nekaj dodatnih čevljev. V šoli jo boste preoblekli: v učilnicah bo manj umazanije in prahu.

Ko greš v šolo, ne teči z re *** s v destilaciji: lahko se znojiš in prehladiš.

Poskusite dihati ne z usti, ampak z nosom. Če vam je to težko, povejte učitelju ali šolskemu zdravniku.

V hladni sezoni se toplo oblecite, vendar se ne zavijajte.

Lepo bi bilo imeti za zimo kapo s slušalkami, plašč prešit z vato, s krznenim ovratnikom (če slušalk ni) Tople nogavice, rokavice in klobučevine.

V nekaterih šolah imajo otroci s seboj sive halje (otroški kombinezoni), ki jih nosijo v šoli. To je dobra navada in bi jo morali uvesti v vse šole.

šola

Ob vstopu v šolo očistite noge pred umazanijo s strgalom in jih nato obrišite na podlogo.

Dekleta se ne smejo poljubljati, ko se srečajo.

Sleci vrhnja oblačila in jih obesi na obešalnik pod svojo št.

V razredu ne sedite v vrhnjih oblačilih.

V razredu ne razbijajte krede.

Table ne brišite s suho krpo, ampak vedno z vlažno krpo.

Tla ne pometajte s suho metlo ali krtačo, temveč vedno z vlažno žagovino, svežo travo ali pa tla rahlo poškropite z vodo.

Smetlje vrzi v koš za smeti: naj minister vsak dan prazni ta koš.

Ne nosite sončničnih semen v šolo.

Ne mečite na tla jajčnih lupin ali repe in krompirjevih olupkov.

Med odmorom v razredu ne tecite, ne začnite boja z zvitki: to poveča prah v učilnici.

Poskrbite za velike počitnice na svežem zraku.

Odprite okno ali okno v učilnici vsakič, ko se preoblečete.

Spremljajte čistočo ne samo šole, ampak tudi šolskega dvorišča.

Naj bo stranišče čisto.

Ko pridem iz stranišča, si umijem roke.

Mize, kjer otroci zajtrkujejo, naj bodo čiste.

Pred zajtrkom si obvezno umijte roke.

Poskrbite, da bo soba po zajtrku očiščena, posoda pomita in odložena v omaro.

Med poukom sedite naravnost.

Ne jemljite v usta tistega, kar je bilo v ustih drugega, ne da bi vam cedile sline.

Ne pljuni na tla, pljuni le v pljuvalnico.

Ne oblizujte si prstov, ko listate knjigo.

Ne grizite nohtov.

Ne dihajte ali kašljajte v obraz drugemu.

Ko kašljate, se obrnite stran ali pokrijte usta z roko.

Ne pijte surove vode (če je voda dobra, jo pijte, vendar se najprej posvetujte z zdravnikom).

Ob koncu ure ne ustvarjajte simpatij na obešalnikih in ne spuščajte oblačil drugih ljudi na tla.

Če ste v službi, bodi zadnji, ki bo zapustil šolo.

Opomba: Otroci naj izberejo pravila, ki veljajo predvsem za spremljevalce razreda, in ta pravila zapišejo ločeno.

Povratek iz šole in kosilo

Ko pridete iz šole, očistite oblačila in obutev.

Če je mogoče, zamenjajte suknjič ali obleko.

Ne sedite za mizo z neumitimi rokami.

Ne pijte in ne jejte iz skupnih jedi.

Ne jejte ostankov drugih ljudi.

Ne jejte zelenjave, ki ni bila oprana.

Ne obrišite si ust s skupnim robčkom.

Med jedjo si vzemite čas in hrano dobro prežvečite.

Ne pijte hladno po vročem in obratno, po hladnem - vroče.

Ne govorite in se ne smejte med jedjo: lahko se zadušite.

Ne prebirajte zob s kovinskimi predmeti, ampak naredite zobotrebec iz ptičjega perja.

Po jedi sperite usta z vodo.

Po jedi mirno počivajte pol ure ali eno uro.

Ne pijte piva in vina, tudi če vam jih ponudijo starejši.

Koristno je jesti pogosteje in po malo: bolje je jesti štirikrat na dan: ob 7-8 uri zjutraj, ob 11-12 uri popoldne, ob 2-3 uri. ura popoldne in ob 7-8 uri zvečer.

Ko pijete čaj, sladkorja ne odgriznite z zobmi, še posebej iz velikega kosa, ampak prosite starše, naj kupijo majhno klešče za sladkor. Klešče so poceni, zobje pa bodo ohranjeni.

Ne grizite velikih, čvrstih oreščkov z zobmi.

Prosti čas

Preživite počitnice na prostem.

Ne igraj nogometa.

Igranje iger in športov, dostopnih otrokom (drsanje, smučanje, manjša mesta, plavanje, veslanje): za starejše, od 15 let - italijanske krogle, košarka, rokomet.

Ne igrajte iger z ostrimi kovinskimi predmeti (noži, ostanki kos, veliki žeblji): med igranjem se lahko poškodujete.

Ne igrajte iger, kjer morate splezati na drevo, na ograjo, na streho: lahko padete in si zlomite roko ali nogo.

Opravite lahka fizična dela na prostem.

Pojdite na kratke sprehode.

Za vadbo in igro imejte hlačke in čevlje.

Poleti pojdite v spodnjicah, za dekleta - v kombinaciji.

Poleti plavajte - zjutraj ne prej kot ob 9. uri in zvečer - najpozneje eno uro pred sončnim zahodom.

Ne beri leže.

Ne pljuvajte na tla ali na travo.

Nabirajte rastline, žuželke in opazujte življenje narave.

Pojdi v gozd po gobe in jagode.

Če imate vrt in zelenjavni vrt, poskrbite zanje.

Pojdi na ribolov.

Kaj počnejo pionirji

Pionirji vstajajo zgodaj zjutraj, si umivajo roke, obraz, vrat, umivajo zobe, posušijo telo in izvajajo gimnastiko.

Pionirji vsak dan prezračujejo svojo posteljo.

Pionirji si ponoči umivajo zobe in umivajo obraz.

Pionir je varčen v javni lastnini. Previden je pri knjigah, delavnicah in oblačilih.

Pionirji varujejo zdravje drugih, ohranjajo čistočo, ne smetijo, ne pljuvajo na tla.

Pionir se strogo drži discipline svoje ekipe.

Pionir ne pije vroče mrzle vode.

Pionir ne pije iz izvira ali potoka z usti v vodo.

Pionir si bo v vročem vremenu pred pitjem splaknil usta in grlo z vodo.

Pionir se v taboru izogiba uživanju zelo slane hrane.

Pionir ne leži na golih tleh brez posteljnine.

Pionir se izogiba sedenju na ohlajenem kamnu.

Pionir po sončnem zahodu in pred sončnim vzhodom je previden pred piki komarjev.

Pionir ne jedo njemu neznanih jagod.

Pionir ne jedo premalo kuhanih ali slabo kuhanih gob.

Fizično delo

Ne opravljajte dolgotrajnega monotonega dela.

Bolj težje je delo, pogosteje si morate od njega vzeti odmor.

Pri delu vzemite orodje glede na svojo moč (lopata, sekira, žaga itd.).

Ne pozabite, da vas bo delo z napačnim orodjem kmalu utrudilo in slabo.

Ne opravljajte dela, ki povzroča veliko prahu.

Pri delu nosite slabša oblačila na sebi, če ga uničite, ni škoda.

Večerni tečaji

Ne delajte pri šibki svetlobi.

Izogibajte se presvetli svetlobi.

Ne držite knjige ali dela preblizu oči.

Poskusite se ves čas držati naravnost.

Nehajte delati takoj, ko začutite utrujenost v očeh.

Popestrite svoje večerne aktivnosti z igrami, glasbo, petjem, slikanjem in drugim.

Nehajte z delom ob 20. uri.

Ponoči ne jejte veliko pri večerji in ne popijte več kot enega kozarca ali skodelice čaja.

Pred spanjem se ne ukvarjajte z napornim duševnim in fizičnim delom.

Ne igrajte se z mačkami in psi, jih ne poljubljajte in ne hranite iz posode: lahko se okužite s črvi.

Ne privijačite stenja petrolejske svetilke: to vam ne bo prihranilo kerozina in pokvarili boste zrak v prostoru.

Ne pripovedujte svojim mlajšim bratom in sestram nobenih strašnih zgodb ali incidentov.

Sanje

Pred spanjem prezračite sobo, kjer spite.

Pred spanjem si umijte obraz in si umijte zobe.

Pojdite spat ob 9-22.

Ne spi z nikomer v isti postelji.

Nogavic ali nogavic ne puščajte na nogah čez noč, ampak spite samo v enem spodnjem perilu.

Poleti lahko spite brez spodnjega perila (goli).

Ne polagajte glave na blazino brez prevleke za blazino.

Ne pokrivajte se z oblačili (plaščem), krpami.

Prosite starejše, naj vam dajo ločeno odejo.

Poskrbite, da boste prevleko in rjuho menjali tedensko.

Pazite, da žuželke ne zaidejo v posteljo.

Ne beri v postelji.

Ne pokrivajte glave, vratu ali zgornjega dela prsnega koša z odejo; roke naj bodo na vrhu odeje.

Če vreme dopušča, spi z odprtim oknom ali oknom.

Ne spi na svetlobi.

Če lahko, zamenjajte majico za noč.

Ne spi na štedilniku: to je nezdravo.

Dodatna higienska pravila za otroke

Očistite umazanijo pod nohti in na kratko postrižite nohte.

Naj bodo perilo in oblačila čista.

Vsaj enkrat na teden umijte celotno telo z milom v kopeli ali kopeli.

Če lahko, si ponoči umijte noge ali jih posušite z vlažno brisačo.

Izogibajte se hoji brez nogavic in čevljev.

Če imate potne noge, obvestite svojega zdravnika, ko bo v šoli, ali pojdite na kliniko.

Naj bo vaša posteljnina čista.

Enkrat na teden prinesite posteljnino na sonce in jo prezračite.

Ne puščajte umazanega perila v spalnici.

Naj bodo vse stvari, ki jih potrebujete, urejene, nepotrebne pa odnesite iz sobe.

Prosite starejše, naj oken ne prekrivajo z zavesami in na okna ne postavljajo različnih predmetov, ki blokirajo svetlobo.

Nikoli ne kadite sami in prosite starejše, naj ne kadijo v sobi, kjer so otroci.

Nikoli ne pijte nobenih alkoholnih pijač (pivo, likerji, drozge itd.).

Prosite starše, naj ne zapravljajo denarja za alkoholne pijače in tobak, ampak naj starejši s tem denarjem prehranjujejo svoje otroke.

Uporabne higienske veščine, pridobljene v šoli, poskusite uporabiti tudi v domačem življenju.

Bodite zgled svojim mlajšim bratom in sestram.

Preberite knjige o tem, kako morate živeti, da bi bili zdravi.

Ne pozabite, da potrebujemo tudi zdravstveno spričevalo, kot so branje, pisanje in štetje.

Naučite se razporejati čas in delo

Naučite se upravljati s svojim časom: naredili boste več in imeli boste več prostega časa.

Naučite se razporediti svoje delo: delo boste opravili bolje in manj boste utrujeni.