Kakšen doping so vzeli ruski močni?

2024 Avtor: Seth Attwood | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 16:16

Ivan Poddubny, Georg Gakkenschmidt, Ivan Lebedev, Alexander Zass in drugi so močni možje, ki so se vpisali v zgodovino svetovnega športa. Njihova imena so postala sinonim za rusko moč in duh, vzdržljivost in neutrudnost. Kot pri vseh športnikih je ena najpomembnejših sestavin za uspeh dvigovalcev uteži njihova prehrana. Kaj so jedli ruski junaki in na kaj so se naslanjali?

Na naravnih izdelkih

Rokoborec in športnik Ivan Poddubny, ki so ga na Zahodu poimenovali ruski medved, je ljubil preprosto, a zdravo hrano. Kot se je spominjala njegova nečakinja Maria Sobko, ko je Poddubny prišel v jedilnico, je bila prva stvar, ki jo je naredil, prosil za bogat boršč. Po prvi porciji je lahko naročil drugo, nato pa še tretjo.

Rokoborcu so bili zelo všeč mlečni izdelki in jajca. Po mnenju sodobnikov bi lahko veliki ruski športnik naenkrat pojedel ducat kuhanih jajc. Toda to je najpomembnejši vir beljakovin. Poddubny, ki je ležal tudi na kaši, je lahko spil več kot tri litre mleka na dan. Ivan Maksimovič je zelo rad razrezal štruco kruha na dva dela in nanje namazal pol kilograma masla. Takšna prehrana je zagotovila veliko kalorij, potrebnih za telo.

Zelenjava je bila najpomembnejša sestavina športnikove prehrane. In najbolj priljubljena med njimi je bila redkev. Poddubny je celo prosil svojo sestro, naj mu pošlje paket s to zelenjavo v ZDA, kjer je leta 1925 uspešno gostoval in šokiral občinstvo z dejstvom, da je zlahka premagal športnike, ki so bili 10, 20 in včasih 30 let mlajši od njega..

Naravne rastline podpirajo proizvodnjo testosterona, ki ga potrebuje športnik. Težko je verjeti, a Poddubny, ki je tehtal 120 kilogramov, je bil vegetarijanec. Mesa ni prepoznal, čeprav je imel ogromen apetit.

Brez mesa, alkohola ali kajenja

Tudi drugi ruski močnik, Ivan Lebedev, ni jedel mesa. Givalec, direktor cirkusa, rokoborec in sodnik različnih tekmovanj, je organiziral rusko prvenstvo v grško-rimski rokoborbi.

Strongman je svojim študentom in drugim športnikom vedno svetoval, naj ne jedo mesa, ki po njegovih besedah "v telo vnaša produkte gnilobe razgradnje". Alkoholne pijače in kajenje prav tako ne marajo. Priporočil pa je, da se naslonite na jajca in pijete več toplega mleka s sladkorjem.

Brez mesa nikjer

Toda za slavnega cirkuškega športnika Georga Gackenschmidta, ki je v bojih od leta 1889 do 1908 osvojil več kot tri tisoč zmag, je bilo ravno nasprotno, meso eden glavnih elementov športne prehrane. Dieto za ruskega leva je razvil peterburški zdravnik Vladislav Kraevsky, ki je prevzel pokroviteljstvo nad močnim moškim.

Kraevsky je ruskega leva hranil s strmo mesno juho, za pripravo ene porcije (en krožnik) je bilo uporabljenih 4-5 kilogramov bikovega mesa. Na takšni dieti, skupaj z osnovnim treningom, je Gackenschmidt v nekaj mesecih zvenel za 12 centimetrov v prsih in po soglasnem mnenju njegovih sodobnikov je začel spominjati na figuro Herkula.

Športnik sam je o svoji prehrani povedal, da meso v njej predstavlja le tretjino, vse ostalo je rastlinska hrana. Poleg mesnih jedi je priporočal uživanje večjih količin mleka in izogibanje začinjeni hrani, še bolj pa alkoholnim pijačam (pa tudi kajenju), namesto sladkorja pa je suho sadje.

Tudi Alexander Zass z vzdevkom Neverjetni Samson je popolnoma opustil kajenje in alkohol. Športnik je bil zagovornik izometrične vadbe, pri kateri se človeško telo upira mirujočemu predmetu. V Angliji, kamor je odšel leta 1924, je Samson prejel naziv "Najmočnejši človek na planetu".

Povezani članek: Alexander Zass: ruski Samson

Več holesterola

Kaj je poleg ljubezni do športa združilo te izjemne športnike? Vsi so jedli naravno hrano z visoko vsebnostjo holesterola. To organsko spojino najdemo v izobilju v živilih, kot so jajca, sir, mleko, smetana, kisla smetana, maslo, skuta in mnogih drugih. Prav holesterol pomaga pri proizvodnji testosterona, ki je neposredno odgovoren za rast mišične mase.

Tako je slavni ruski močnik - Sergej Elisejev - naredil mleko in mlečne izdelke za glavni element svoje športne prehrane. Najraje je imel mlečno kašo in jogurt.

Raven testosterona v telesu se poveča tudi zaradi zavračanja alkohola in tobaka. Ko kadite, se ogljikov monoksid sprosti v krvni obtok, kar zmanjša sposobnost telesa, da pretvori holesterol v testosteron.

Obdobje sintetike

Tako so konvencionalni izdelki igrali pomembno vlogo pri dosežkih velikih ruskih športnikov. Testosteron in druge snovi, potrebne za rast mišične mase, so junaki pridobivali iz naravne hrane.

Medtem so se v Evropi že v drugi polovici 19. stoletja začeli poskusi s proizvodnjo sintetičnega testosterona. Toda prva injekcija testosteron propionata na svetu je bila narejena šele v poznih tridesetih letih prejšnjega stoletja.

Leta 1956 je bil ustvarjen anabolični steroid Dianabol. Od tega trenutka so zdravila za umetno izgradnjo mišic postala razširjena v svetovnem športu.