Hoja bosi

2024 Avtor: Seth Attwood | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 16:16

V tistih časih so otroci dobili pravico do nošenja čevljev šele od 18. In Sokrat, Seneka in drugi filozofi so menili, da je hoja bosonogo odlično sredstvo za izostritev umskih sposobnosti.

Fiziologi so dokazali, da je podplat ena najmočnejših refleksogenih con. Na 1 kvadratni centimeter podplata je 1,5-krat več mehano- in termoreceptorjev kot na 1 kvadratni centimeter drugih predelov kože. To potrjujejo študije profesorja I. I. Tihomirova in angleškega znanstvenika D. R. Kenshala, ki sta s hladnimi in vročimi iglami določila število toplotnih in hladnih madežev na človeški koži.

Čevlji, ki jih nosimo vse življenje, ustvarjajo za stopala stalno udobno mikroklimo, delovanje podplatnih receptorjev pa postopoma upada, hlajenje stopal povzroči prehlad.

Dejansko obstaja tesna refleksna povezava med podplatom in sluznico zgornjih dihalnih poti: z lokalnim hlajenjem nog se temperatura nazofaringealne sluznice zniža, po kateri lahko neotrdel človek doživi izcedek iz nosu in kašelj.

Zanimiv poskus sta izvedla fiziologinja M. E. Marshak in N. K. Vereshchagin. Skupina moških, ki prej niso bili utrjeni, je vsak dan 10 minut stala bosa na mrzlih cementnih tleh. To je trajalo 10 dni. Kot je bilo pričakovano, v. prve dni so vsi začeli kihati in kašljati, a postopoma do konca poskusa so manifestacije prehlada izginile. Telo se je prilagodilo lokalnemu hlajenju.

Dejstvo je, da hoja bosi poveča aktivnost termo- in mehanoreceptorjev podplata. To so dokazali poskusi, ki so jih v Voronežu izvedli strokovnjaki pod splošnim nadzorom profesorja I. D. Boenka. Predvsem subjekti so potopili eno nogo v vodo, katere temperatura je bila +4 stopinje. Hkrati so s posebnim polprevodniškim elektrotermometrom izmerili temperaturo kože druge noge. Izkazalo se je, da je pri tistih, ki so se več kot eno leto kalili z bosimi nogami, hlajenje ene noge spremljalo vztrajno zvišanje temperature druge, medtem ko se je v skupini neprekaljenih ljudi isti kazalnik povečal. za kratek čas, nato pa močno padel pod začetno raven. Te študije jasno dokazujejo izboljšanje termoregulacijskih mehanizmov pri ljudeh, ki so opravili tečaj lokalnega utrjevanja nog.

Podobne rezultate so pridobili tudi iz drugih obsežnih študij 250 udeležencev zdravstvenih skupin, ki v svoje dejavnosti sistematično vključujejo hojo bos. Obstaja razlog za domnevo, da je hoja bosi pripomogla k povečanju mobilnosti njihovih živčno-mišičnih procesov, normalizaciji in stabilizaciji krvnega tlaka, izboljšanju oksidativnih procesov v telesu, zlasti oksigenaciji tkiv.

Poleg tega so vsi udeleženci zdravstvene skupine ugotovili, da jim je bilo prijetno hoditi bosi. Na vprašanje iz vprašalnika: »Kaj čutite hkrati?« - smo prejeli večinoma enake odgovore: »Razpoloženje se dviga. Postane bolj zabavno. Obstaja želja po petju."

Spontano prebujanje pozitivnih čustev je zelo pomembno za preprečevanje številnih "bolezen stoletja", zlasti hipertenzije, angine pektoris itd., ki jih povzročajo različni stresi. Ni naključje, da so sanatoriji priljubljeni v različnih državah, v katerih se dozirana hoja z bosimi nogami po različnih tleh (asfaltna pot z izmenično vročimi in mrzlimi površinami, umetni led, strnišče, pesek, kamenje, trava) uspešno uporablja kot sredstvo zdravljenje srčno-žilnih, živčnih in celo duševnih bolezni.

Ne smemo pozabiti, da hoja bosi omogoča preprečevanje in zdravljenje vseh vrst deformacij stopal, zlasti ravnih stopal in subluksacije palca. Znano je, da v državah, kjer prebivalci veliko hodijo bosi (v Indiji, Vietnamu, Indoneziji), zdravniki skoraj ne naletijo na takšno ortopedsko patologijo.

Pogosto slišimo, da se pri hoji bosi lahko okužiš z epidermofitozo. Vendar pa strokovnjaki za kožne bolezni trdijo, da so povzročitelji te bolezni nevarnejši samo za razvajene noge.

Kot pri vseh vrstah telesne vadbe, mora biti utrjevanje s hojo bosi postopno in sistematično. Najbolje je, da začnete s hojo v toplem prostoru po preprogi ali preprogi, nato po lesenih tleh in nato po keramičnih tleh ter z nastopom toplih dni ven brez strahu pred vremenskimi spremembami. V zgodnjih dneh je dovolj, da omejite čas utrjevanja na 15-30 minut, postopoma povečujete trajanje vadbe. Ni slabo tepel bosi in v toplih lužah, saj nastop zime po zadostni pripravi teči 1-2 minuti po snegu. To vrsto utrjevanja je koristno kombinirati z vsakodnevnimi kopelmi za stopala, dosledno zniževati temperaturo vode, nato pa delati kopeli s hladno in toplo vodo. Kopeli s kontrastno temperaturo povečajo učinek utrjevanja.

Kot so pokazale elektroencefalografske študije, različne vrste tal povzročajo različne reakcije živčnih centrov.

Sneg, led, vroč pesek in asfalt, ostri kamni in žlindra, izbokline ali borove iglice delujejo kot močni dražeči. Nasprotno, topel pesek, mehka trava, cestni prah in notranja preproga delujejo pomirjujoče.

S tem v mislih je priporočljivo, da se po toplem pesku po toplem pesku odpravite na travo, nato pa utrpite mravljinčenje sveže pokošenega strnišča in končate vadbo na zemeljski stezi in v mehkem cestnem prahu. V mestu lahko kombinirate bosonogo plezanje po notranjih tleh, kamnitih stopnicah, snegu in ledu (vrnite se domov v obratnem vrstnem redu), tako da končate vadbo za ogrevanje z nekaj fizičnimi vajami. Vsak si lahko po želji sestavi različne kombinacije.

Seveda pa sistematična hoja bosi zahteva spoštovanje določenih higienskih pravil. Očitno ni treba razlagati, zakaj si je treba po vsaki vadbi umiti stopala, najbolje z vodo pri sobni temperaturi, najbolje z milom in ščetko, še posebej skrbno drgniti kožo med prsti.

Najbolje je, da se že od otroštva navadiš biti bos. Znani specialist za fizioterapevtske vaje profesor S. M. Ivanov meni, da so otroci vseh starosti doma, poleti pa je, če je mogoče, zunaj mesta, v parku, na zeleni trati, bolje hoditi brez čevljev. Otroke je treba naučiti hoditi bosi dosledno in postopoma. Cel dan sploh ni treba nositi nogavic in nogavic, gumijaste superge, superge in copati pa so dovoljeni le med športom.

Seveda nismo za popolno zavračanje čevljev. In nismo želeli, da bi bralec pomislil, da se zavzemamo za to, da bi ljudje povsem pozabili na čevlje in hodili bosi. Ne, pozivamo se le, da izkoristimo vsako priložnost za kaljenje telesa s pomočjo tako učinkovitega sredstva, kot je hoja bosi. Ne zamudite te priložnosti. Občutite užitek in veselje ob dotiku rosne trave ali hladu na vroč dan mehkega peska, ki ovija žametni zemeljski prah!

Fenomen hoje po ognju (raziskave Koltsova I. E.)

Za mnoge ostajajo plesi in ljudje, ki hodijo po ognju in vročem premogu brez opečenih nog, nerazložljiva skrivnost. Hkrati je temperatura premogovnika znotraj 300 ºC. Kosi usnja, vrženi na ta premog, se takoj zoglenejo. Bolgarski plesalci sami (gasilski plesalci) svoje sposobnosti pripisujejo postopnemu usposabljanju. Ob zvokih glasbe imajo pred začetkom plesa občutek, da jim iz nog odteka kri, zdi se, da so stopala trda, sami pa, kot v sanjah, letijo nad razgreto zemljo.

Podobno hojo po vroči zemlji in kamnih opazimo med drugimi ljudstvi planeta. Tako na otokih Fidži v Tihem oceanu lokalno prebivalstvo izvaja posebno barvito slovesnost testiranja z ognjem, ki se tu goji že stoletja. Na Fidžiju obredne plese izvajajo plesalci (astenaridi) na vročih koščkih bazalta.

Da bi razjasnil skrivnost tega procesa, je nemški fizik F. Karger v študiji uporabil znanstveni pristop. Pred začetkom slovesnosti je na podplate enega od plesalcev nanesel plast temperaturno občutljive indikatorske barve. S podobno barvo je bila prekrita tudi površina kosov bazalta, po katerih so hodili udeleženci slovesnosti. Glede na barvne spremembe indikatorja (barve) je bilo ugotovljeno, da je bila najvišja temperatura kamnov na mestih stika s plesalčevim podplatom približno 330 ºC, barva plesalčevega pobarvanega podplata pa ne več kot 83 ºC. Na podplatih mojih nog ni bilo nobenih sledi opeklin.

Človeška koža je v ospredju obrambe telesa pred zunanjimi uničujočimi vplivi. Pravzaprav so v zaščito fizičnega telesa vključena nevidna subtilna telesa in energetska polja, ki jih skorajda ne raziskujemo. V Rusiji, na Uralu, pred XX stoletjem. izvajali so bolj skrivnostno metodo zaščite talilnic pred staljeno kovino. Metalurg je opravil posebno usposabljanje. Med treningom je moral človek obvladati zmožnost ustvarjanja energijske rokavice, klobučevine, okoli roke ali noge. Ob iniciaciji v naziv mojstra je moral za trenutek spustiti roko v zajemalko kovine, ne da bi se opekel. V primeru neuspeha so opeklino odstranili inicianti, ki so nadzirali sojenje. Učenje teh sposobnosti se je dedno prenašalo iz roda v rod.

Znano je, da je človek sestavljen iz fizičnega telesa in nevidnih subtilnih struktur, ki skupaj zagotavljajo našo vitalno dejavnost od rojstva do smrti. V ekstremnih razmerah se vsi samodejno in dosledno mobilizirajo za zaščito telesa pred zunanjimi vplivi.

Preden se gasilci (astenaridi) zažgejo, se notranje prilagodijo skrajnosti plesa, s čimer se na podzavestni ravni prestrukturira celoten organizem z vključitvijo zaščitnih mehanizmov.

Naše raziskave kažejo, da se pri plesu okoli plesalke zaščitno polje bolj gosti, okrog avre pa se oblikuje dodatna zaščitna energetska lupina, ki se s stopal spušča v tla do 0,5 m in več. Okrog fizičnega telesa se zgostijo tudi subtilna energijska telesa (mentalna, priložnostna itd.). Energetsko prestrukturiranje se pojavi v nogah, zlasti v predelu stopal in telet. Poleg tega se pod stopali oblikuje večplastna (do 7 slojev) energijska blazina (»filcasti škorenj«), ki zagotavlja varnost nog pred visokimi temperaturami. Pomembno vlogo igra prizemljeni del avre pod nogami, po katerem se tok zemeljske energije pretaka do stopal. To zabeleži instrument.

Nekoliko drugače opazimo obrambni sistem človeškega telesa, ko teče po snegu (ledu). V tem primeru postane njegova avra gostejša in se zmanjša v velikosti okoli fizičnega telesa. Zmanjšajo se tudi subtilni energetski sistemi in nastane energetska zaščita spodnjega dela nog. Pod vsakim stopalom se oblikuje večplastna energijska blazina, ki ščiti noge pred podhladitev. Spodnji del avre je občutno spuščen na tla, na mesto nevarnosti. Kri teče v noge. Zdi se, da so noge v ognju. V tem primeru glavni tok do osebe od zunaj prihaja iz vesolja v glavo. Zaščitno polje je tudi po višini in vodoravno stisnjeno, vendar ne v celoti (glej sliko).