Kako črevesne bakterije zdravijo in ščitijo vaše možgane

2024 Avtor: Seth Attwood | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 16:16

Pomislite na situacijo, ko se vam je zvijal v trebuhu, ker ste bili živčni, tesnobni, prestrašeni ali morda presrečni. Morda se je to zgodilo na predvečer poroke ali ko ste morali opraviti pomemben izpit, govoriti pred občinstvom. Kot so znanstveniki ugotovili, je tesna povezava med možgani in črevesjem v resnici dvostranska: tako kot se živčne izkušnje odražajo v delu črevesja, se stanje črevesja odraža v delu živčnega sistema..

Odnos med črevesjem in možgani

Vagusni živec, najdaljši od 12 parov lobanjskih živcev, je glavni informacijski kanal med stotinami milijonov živčnih celic, ki se nahajajo v prebavnem traktu in centralnem živčnem sistemu. Vagusni živec je deseti par kranialnih živcev. Zapusti možgane in se razširi v trebušno votlino ter nadzoruje številne procese v telesu, ki niso podvrženi zavestnemu nadzoru osebe, vključno z vzdrževanjem srčnega utripa in prebavo.

Študije kažejo, da črevesne bakterije neposredno vplivajo na stimulacijo in delovanje celic vzdolž vagusnega živca. Nekatere črevesne bakterije so dejansko sposobne, tako kot nevroni, proizvajati kemikalije, ki prenašajo informacije, ki prek vagusnega živca govorijo z možgani v njihovem jeziku.

Ko gre za živčni sistem, verjetno mislite na možgane in hrbtenjačo. Toda to je le osrednji živčni sistem. Poleg njega obstaja tudi enterični živčni sistem - nevronska mreža, ki se nahaja v stenah prebavil. Osrednji in črevesni živčni sistem nastaneta iz istega tkiva med embrionalnim razvojem in sta povezana preko vagusnega živca.

Vagusni živec je dobil samoumevno ime, verjetno zato, ker se razhaja skozi prebavni sistem.

Število živčnih celic v želodčni sluznici je tako veliko, da danes mnogi znanstveniki njihovo celoto imenujejo "drugi možgani". Ti "drugi možgani" ne le uravnavajo mišično aktivnost, nadzorujejo imunske celice in hormone, ampak tudi proizvajajo nekaj zelo pomembnega. Priljubljeni antidepresivi povečajo raven serotonina v možganih, zaradi česar se človek »počuti dobro«. Morda boste presenečeni, ko boste izvedeli, da približno 80–90 % vsega serotonina proizvajajo živčne celice v črevesju!

Pravzaprav "drugi možgani" proizvajajo več serotonina - molekul sreče - kot možgani. Mnogi nevrologi in psihiatri danes sklepajo, da je to lahko eden od razlogov, zakaj so antidepresivi pogosto manj učinkoviti pri zdravljenju depresije kot spremembe prehrane pri bolnikih.

Pravzaprav nedavne raziskave kažejo, da naši "drugi možgani" morda sploh niso "drugi". Lahko deluje neodvisno od možganov in brez njihove pomoči in vpliva samostojno nadzoruje številne funkcije.

Razumeti morate, da je vzrok za vse bolezni vnetni proces, ki ni pod nadzorom. In imunski sistem izvaja nadzor nad tem. Vendar, kaj ima s tem črevesna mikroflora?

Uravnava imunski odziv, ga nadzoruje, torej je neposredno povezan z vnetnim procesom v telesu.

Čeprav je vsak od nas nenehno ogrožen zaradi škodljivih kemikalij in povzročiteljev okužb, imamo neverjeten obrambni sistem – imuniteto. Z oslabljenim imunskim sistemom človek takoj postane žrtev številnih potencialnih patogenov.

Če imunski sistem ne deluje pravilno, je lahko tudi preprost ugriz komarja usoden. A če takšnih zunanjih dogodkov ne jemljemo kot pik komarja, je vsak del našega telesa naseljen s potencialno smrtno nevarnimi patogeni, ki bi, če ne bi bil imunski sistem, lahko povzročili smrt. Ob tem je pomembno razumeti, da imunski sistem deluje optimalno, ko je v ravnovesju.

Prekomerno aktiven imunski sistem lahko povzroči zaplete, kot so alergijske reakcije, ki so v skrajnih manifestacijah tako intenzivne, da lahko izzovejo anafilaktični šok, preobremenjen s smrtjo. Poleg tega, če so funkcije imunskega sistema oslabljene, lahko preneha prepoznavati običajne beljakovine lastnega telesa in jih začne napadati. To je mehanizem za nastanek avtoimunskih bolezni.

Tradicionalne metode njihovega zdravljenja so zdravila, ki agresivno zavirajo funkcije imunskega sistema, kar pogosto vodi do resnih negativnih posledic, vključno s spremembami v sestavi črevesne mikroflore. Delovanje imunskega sistema se kaže v situaciji, ko pacientovo telo zavrne presajeni organ, ki bi mu moral rešiti življenje. In imunski sistem je tisti, ki telesu pomaga odkriti in uničiti rakave celice – ta proces se trenutno dogaja v vašem telesu.

Črevesje ima svoj imunski sistem, tako imenovano črevesno povezano limfoidno tkivo (KALT ali GALT). Predstavlja 70-80% telesnega imunskega sistema. To dovolj govori o pomenu - in ranljivosti - našega črevesja. Če to, kar se dogaja v njem, ne bi imelo tako pomembnega vpliva na človekovo vitalno aktivnost, ne bi bilo treba, da bi se pomemben del imunskega sistema nahajal v črevesju, ki ščiti telo.

Razlog, zakaj se večina imunskega sistema nahaja v črevesju, je preprost: črevesna stena je meja z zunanjim svetom. Poleg kože ima telo največjo verjetnost interakcije s snovmi in organizmi, ki so mu tuji. Poleg tega vzdržuje stalno komunikacijo z vsako celico imunskega sistema v telesu. Če celica v črevesju naleti na »sumljivo« snov, spravi v pripravljenost celoten imunski sistem.

Ena od pomembnih tem, omenjenih v knjigi, je potreba po ohranjanju celovitosti te občutljive črevesne stene, ki je debela le eno celico. Ohraniti ga je treba nedotaknjenega, hkrati pa delovati kot prevodnik signalov med bakterijami v črevesju in celicami imunskega sistema.

Leta 2014 je dr. Alessino Fasano z univerze Harvard na konferenci, ki je bila izključno posvečena mikroflori, te imunske celice, ki sprejemajo signale črevesnih bakterij, imenovala "prvi odzivniki". Po drugi strani pa bakterije v črevesju pomagajo imunskemu sistemu, da ostane na straži, vendar ne v celoti obrambno. Spremljajo situacijo in »izobražujejo« imunski sistem, kar močno pripomore k preprečevanju njegovega neustreznega odziva na hrano in izzove avtoimunskega odziva.

Znanstvene raziskave pri živalih in ljudeh so pokazale, da lahko "slabe" ali patogene bakterije povzročijo bolezen, vendar ne samo zato, ker so povezane z določenim stanjem.

Znano je, da na primer okužba z bakterijo Helicobacter pylori povzroča razjede na želodcu in dvanajstniku. Vendar pa se zdi, da ta patogena bakterija sodeluje tudi z imunskim sistemom črevesja in sproži proizvodnjo vnetnih molekul in stresnih hormonov, zaradi česar sistem odziva na stres preklopi na način delovanja, v katerem se telo obnaša, kot da ga napadajo lev. Nedavni znanstveni dokazi tudi kažejo, da lahko "slabe" bakterije spremenijo odziv telesa na bolečino: dejansko imajo ljudje z nezdravo črevesno mikrofloro nižji prag bolečine.

Dobre črevesne bakterije delajo ravno nasprotno. Poskušajo čim bolj zmanjšati število in posledice svojih "slabih" bratov, poleg tega pa pozitivno vplivajo tako na imunski kot endokrini sistem. Tako lahko koristne bakterije "izklopijo" ta kronični imunski odziv. Pomagajo tudi obdržati pod nadzorom ravni kortizola in adrenalina, dveh hormonov, povezanih s stresom, ki lahko povzročita velik davek, če se tam nenehno proizvajata.

Vsaka večja skupina črevesnih bakterij vsebuje veliko različnih rodov in vsak od teh rodov ima lahko drugačen učinek na telo. Dve najpogostejši skupini mikroorganizmov v črevesju, ki predstavljata več kot 90 % populacije vseh črevesnih bakterij, sta Firmicutes in Bacteroidetes.

Firmicutes so znani kot "ljubitelji maščob", ker se je izkazalo, da imajo bakterije v tej skupini več encimov za razgradnjo kompleksnih ogljikovih hidratov, kar pomeni, da so veliko bolj učinkovite pri črpanju energije (kalorij) iz hrane. Poleg tega so relativno nedavno ugotovili, da igrajo pomembno vlogo pri povečanju absorpcije maščob. Študije so pokazale, da imajo ljudje s prekomerno telesno težo višje ravni Firmicutes v svoji črevesni flori kot vitki ljudje, pri katerih prevladujejo bakterije iz skupine Bacteroidetes.

Pravzaprav je relativno razmerje teh dveh skupin bakterij, Firmicutes in Bacteroidetes (ali razmerje F/B), kritična metrika za določanje tveganja za zdravje in bolezni. Še več, nedavno je postalo znano, da višje ravni bakterij Firmicutes dejansko aktivirajo gene, ki povečujejo tveganje za debelost, sladkorno bolezen in celo bolezni srca in ožilja. Pomislite: spreminjanje razmerja teh bakterij lahko vpliva na izražanje vaše DNK!

Danes sta najbolj dobro raziskana rodova bakterij Bifidobacterium in Lactobacillus. Ne skrbite, da bi si zapomnili ta zapletena imena. V tej knjigi boste večkrat naleteli na zapletena latinska imena za bakterije, vendar obljubljam, da do konca branja ne boste imeli težav pri krmarjenju po bakterijah različnih rodov. Čeprav še ne moremo z gotovostjo trditi, kakšne bakterije in v kakšnem razmerju določajo optimalno zdravstveno stanje, je po sprejetem mnenju najpomembnejša njihova raznolikost.

Treba je opozoriti, da meja med "dobrimi" in "slabimi" bakterijami ni tako jasna, kot si morda mislite. Ponavljam, da sta pri tem pomembna dejavnika splošna pestrost in razmerje različnih rodov bakterij med seboj. Če je razmerje napačno, se lahko nekatere vrste bakterij, ki lahko pozitivno vplivajo na zdravje telesa, spremenijo v škodljive. Na primer, zloglasna bakterija Escherichia coli proizvaja vitamin K, vendar lahko povzroči resne bolezni. Koristno funkcijo ima tudi bakterija Helicobacter pylori, ki je bila že prej omenjena zaradi dejstva, da povzroča peptične razjede – pomaga uravnavati apetit, da se človek ne prenajeda.

Drug primer je bakterija Clostridium difficile. Ta bakterija je glavni povzročitelj hude nalezljive bolezni, če postane njena populacija v telesu previsoka. Bolezen, katere glavni simptom je huda driska, še naprej vsako leto ubije skoraj 14.000 Američanov. Incidenca okužbe s C. difficile se je v zadnjih 12 letih močno povečala. V obdobju 1993-2005 se je število obolenj med hospitalizirano odraslo populacijo trikrat povečalo, v obdobju 2001-2005 pa podvojilo. Poleg tega se je smrtnost močno povečala, predvsem zaradi pojava mutirane supervirulentne vrste te bakterije.

Običajno imamo vsi v otroštvu precejšnje število bakterij C. difficile v črevesju in to ne povzroča težav. To bakterijo najdemo v črevesju približno 63 % novorojenčkov in tretjine dojenčkov pri štirih letih. Vendar pa lahko sprememba črevesne mikroflore, ki jo na primer izzove prekomerna uporaba nekaterih antibiotikov, povzroči prekomerno rast števila te bakterije, kar lahko privede do razvoja smrtonosne bolezni. Dobra novica je, da danes poznamo učinkovit način za zdravljenje te okužbe - z uporabo bakterij drugih rodov za vzpostavitev ravnovesja črevesne mikroflore. Objavil econet.ru. Če imate kakršna koli vprašanja o tej temi, vprašajte strokovnjake in bralce našega projekta tukaj.